加拿大华人论坛 加拿大新闻节日民众不得聚会 卫生辅导提建议
在加拿大
不少人都会在冬季举行派对或与亲朋好友聚会，一起庆祝节日，但是今年节日期间与以往有所不同。为了压制疫情，省民不得与同住人士之外聚会，意味任何庆祝活动都只限於与屋内人士进行，而独居人士就最多获准与另一人聚会。故此，很多人都可能经受负面情绪。
本地精神卫生及癖瘾辅导员陈碧菲表示，很多人都希望与家人庆祝节日，但因今年受疫情影响无法实现而感到沮丧很合理。
她说，民众可以赏识透过宏观角度面对这些负面情绪，亦要谨记全球都正经历这个处境，因此无需感到孤独。
另外，她建议民众可以给予自己同理心，认同自己正在经历的困难及失落的情绪，她指，这些情绪属於正常。
她提到，当认同自己情绪後，第三种应对方法就是理解自己的兴趣及需要，例如想与其他人一起庆祝节日，民众可以试图透过其他方法满足这些需要，包括透过网上视像程式举行虚拟聚会等等。
陈碧菲又鼓励民众主动提出与朋友或家人联络，不要独自度过这个时期，另外亦可以选择寻求心理辅导员的帮助，分享一下感受。
而对於长时间留在家中可能令到同屋住户之间的关系恶化，陈碧菲建议，住户可以提出互相尊重对方的空间，但是若住所空间不足，可以赏识出外散步，或多为自己做喜欢的事情，这些自我照顾技巧都能够协助处理及控制争拗情况。
她又指出，当对方情绪达到高峰，而持续争论得不出结论，要懂得如何停下来，减低负面情绪，民众亦可以选择离开现场。
(粤语: 闻栩婷 报导)
(国语 张硕报道)
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