在加拿大
睡眠不规律的人容易得心脏病，但具体原因存在争议。美国范德比尔特大学（Vanderbilt University）的凯尔西·福尔（Kelsie Full）博士决定从动脉粥样硬化入手，看看睡眠的规律性是否和这个早已被证明能够直接导致心脏病的症状存在某种关联性。
福尔和同事们招募了2032名平均年龄为69岁的中老年人，要求他们佩戴一种特殊的腕表，随时记录每天的睡眠时长和睡眠时刻。
其中睡眠时长指的是一个人每天入睡的总时长，最不规律的人群当中这个参数在一周内最多可以相差两个多小时。
睡眠时刻指的是一个人每天入睡的时间，最不规律的人群当中这个参数在一周内最多可以相差90多分钟。
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接下来，研究人员又研究了这群人的动脉，发现无论是睡眠时长还是睡眠时刻，最不规律的那群人患有动脉粥样硬化的概率均比对照组高出了1.4倍左右，相关论文发表在2023年2月15日出版的《美国心脏学会杂志》（Journal of the American Heart Association）上。
这是科学家们第一次发现睡眠不规律和动脉粥样硬化之间的关联证据，也许这就是睡眠不规律的人更容易得心脏病的原因之一。值得注意的是，睡眠时长和睡眠时刻这两个参数本身并不会增加动脉粥样硬化的风险，这说明一个人只要遵守自己的日常睡眠习惯就行了，不一定非得日出而作、日落而息，或者每天必须睡够8小时。 ·加拿大新闻 越来越多加拿大人选择"出国退休"，2026年最佳目的
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