在加拿大
@丁香医生
有多少人的生活是以床为中心展开的，都来举手🙋🏻♀️只要人在家里，就想一整天赖在床上。但其实，你的床，真的很脏！可能有小伙伴说，不可能，我一个月换洗一次床单呢。不信？我们给你算算看 ——床上多得是你看不见的小东西床上大多数「脏东西」都来自于你的皮肤。皮肤是人体最大的器官，不仅有细菌、真菌日常驻扎 ——每平方厘米的皮肤上大约住着上百万个微生物。而床单就好像一个大型培养皿，这些微生物只需要短短 14 天，就能繁殖出一批细菌军队。
图片来源：站酷海洛皮脂腺、汗腺、毛囊，还会不断代谢 ——有研究显示，人体每天都会脱落 0.7 ～ 2 克皮屑，70 ～ 100 根头发，还有不计其数的皮脂、汗液。光是在床上每滚一圈、翻个身，都会让无数小东西在你的床上安家。更别说有人在床上吃喝玩乐一条龙，又或者家里养了猫猫狗狗。
图片来源：购物平台有小伙伴可能觉得，这也还好吧。那大家有所不知，这些小东西，足以养活尘螨的祖孙三代。曾有一项调查结果显示，地毯是全屋尘螨数量最多的地方，其次就是床垫，每克灰尘中，甚至有近万只尘螨。这是因为，尘螨最爱吃的就是我们的皮屑、毛发和指甲......有了充足的食物来源，再加上被窝里宜人的温度和湿度，让尘螨大量繁殖。
尘螨：人类，你就是！我的神！图片来源：网络放着不管，只会让每日与我们亲密接触的枕头、床垫、被褥，变成尘螨的自助餐厅。比如有些小伙伴，把床单睡出包浆了，也不舍得换洗。
还有些小伙伴换季的时候，会直接把柜子里的被褥拿出来盖，这样真的达咩。你以为被褥在柜子里干干净净、岁月静好，其实过去一个冬天，尘螨早已在里面繁殖出四十四世同堂。
图片来源：网络大家听到这里可能慌了，想到身上新长的痘痘，恨不得立刻冲回家除螨。等等，冤有头债有主，身上长痘的原因大多数是细菌。就算是螨虫诱发的长痘，也根本不是尘螨！（尘螨：所有痛苦由我来抗......）常见螨虫类别与症状
常见螨虫类别
可能产生的症状
蠕形螨
诱发皮肤炎症、过敏。
例如毛囊炎等。
疥螨
引发疥疮。
例如剧烈瘙痒，皮肤上有小红点等。
尘螨
引起过敏反应。
例如，湿疹皮炎加重，鼻炎症状发作，以及哮喘发作等。
蠕形螨、疥螨不常出现在室内，直接寄生在人和哺乳动物的皮肤上。所以，正常情况下，尘螨对人害处不大。但如果你对尘螨过敏，那事情就麻烦了 ——尘螨可能让你睡不好觉一般来说，我们的过敏原分为「食品过敏原」和「吸入过敏原」。尘螨和花粉一样，都属于「吸入过敏原」，有可能导致「过敏性鼻炎」。只要吸入一点点进入鼻子，就会打喷嚏、鼻塞、流眼泪，甚至可能身上起疹子。
图片来源：网络而尘螨则是家居环境中，引发鼻炎的主要过敏原。其中包括尘螨的尸体和粪便。首都医科大学的一项调查研究中显示，在过敏性鼻炎患者中，最常见的过敏原就是粉尘螨和屋尘螨（两种室内常见尘螨），致敏率分别有 47.3% 和 41.7%。如果你闻见室内灰尘、或者躺在床上时，容易鼻塞、打喷嚏。又或者晚上呼吸不顺畅、睡不好，早上一起床就不断打喷嚏，很有可能就是对尘螨过敏了。需要赶快除螨！
不确定的话，可以去医院挂「变态反应科」查查自己的过敏原。图片来源：网络很多小伙伴一听见除螨，就联想到晒被子。但除螨也是讲究方法的，只靠太阳晒可不够 ——除螨的 5 个方法最后一种很多人都没试过首先，对于不过敏的小伙伴来说，除螨真的没有必要。只要心里不膈应，放着不管也行。但如果，你对尘螨已经有过敏反应，或者不除螨心里难受，只换洗床品可不够。下面这两个除螨要点，可以拿小本本记下来，或者直接 收藏。要点一：降低室内湿度，或者升高/降低温度温度 25 度左右、相对湿度在 75% 左右的时候，尘螨活得最滋润。也就是说人类适宜的地方，尘螨也很爱。但只要把空气湿度降低到 50% 以下，两周内，多数尘螨就会因脱水而死！当周围环境温度上升至 40 ～ 50 度之间，或者下降到 10 度以下的时候，螨的存活率也会急转直下。
要点二：光杀灭不够，还得远离过敏原很多人一听高温可行，就用电热毯、烘被机加热被子。这样做，的确可以杀死尘螨，但是尘螨的尸体、排泄物依旧可能被你吸入鼻腔，引发鼻炎。想要避免过敏，最重要的一件事，就是把尘螨隔离起来，或者尽可能清理掉。要点相信大家都已经掌握了，为了方便大家找到更适合自己的除螨方法，我们按照不同操作难度整理了 ——5 种除螨方式想知道自己用的除螨方法靠不靠谱，或者想要更方便的除螨方法，都可以来看看，抓紧学起来！
本文合作专家Shaw Wu
北京大学工学博士本文合作专家钟华皮肤科副主任医师本文合作专家蒋永源第三军医大学呼吸科硕士本文合作专家王遥东华大学纺织化学与染整工程硕士本文审核专家王露四川省妇幼保健院皮肤科医生参考文献[1]于静淼,孙劲旅,尹佳,李挚,刁颖.北京地区尘螨过敏患者家庭螨类调查[J].中华临床免疫和变态反应杂志,2014,8(03):188-194.[2]崔玉宝.尘螨的生物学、生态学与流行概况[J].国外医学(寄生虫病分册),2004(06):277-281.[3]梁裕芬.尘螨的危害及防制措施概述[J].生物学教学,2019,44(06):4-6.[4]吴厚林.尘螨及防螨技术应用[J].纺织科技进展,2006(05)
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