加拿大华人论坛 加拿大生活信息养肝多做4件事 转
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1、多喝养肝茶水 多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。
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这里给大家介绍一个小秘方，睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火。 配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
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功效： ● 金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。 ● 胎菊花不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。 ● 蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒。 ● 桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。
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这个茶性属寒凉，若无实火之人，建议不要长期服用。
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2、多疏肝解郁 肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响。
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尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气容易导致病情不断的恶化。 因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。
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3、多放下手机 如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。
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很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝； 而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。
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4、多敲肝胆经 方法：自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。
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一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。 这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。
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