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网球是容易上瘾的室外阳光运动。为了有利于大家更好地约球、打球、侃球，切磋球技，交流心得，现建了“蒙城网球QQ群”:363181342，欢迎积极加入！顺便说下，我目前打过球的免费场地吧。1、Rue Victoria Pierrefonds, QC H9A 1A7 2、Rue Brown3、2725 Avenue du mont-royal4、west island(球友带路的，具体说不清楚了5、今后不断补充和完善欢迎大家介绍下你知道的免费网球场地。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！业余网球球友可以用NTRP(National Tennis Rating Program)来衡量自己的水平，进而寻找球友、参加相对应级别的比赛、训练，以提高自己的水平。NTRP具体内容： 1.0　　特征： 初学者（包括第一次打网球的人）。1.5　　特征： 打球时间不长，还只顾得上把球来回打起来。2.0　　正手： 挥拍动作不完整，不容易控制击球方向。　　反手： 不愿意用反手接球，偶尔接一下也感觉没有把握。　　发球/接发球： 发球动作不完整，抛球不稳定，经常双误；接发球容易失误。　　网前： 还没有主动上网的意识，不会用反手截击，网前脚步跟不上。 特征： 虽然正、反手都有明显弱点，但已初步了解单、双打中的基本站位。2.5　　正手： 动作有所改进，开始能够慢节奏对攻。　　反手： 握拍还有问题，击球准备不够早，喜欢用正手去接本该反手接的球。 　　发球/接发球： 挥拍动作趋于完整，可以发出速度慢的好球，抛球仍不稳定；能接好速度不快的发球。 网前： 网前感到不舒服，尤其是反手截击，经常用正手拍面打反手位截击。 　　特征： 与水平相当的人能打出几个回合的慢速对攻，但还难以覆盖整个场地。能主动挑高球，但还不能控制球的高度和深度；能打到过顶球，但对能否打好没有把握。双打中还不会调整站位。3.0　　正手： 有较好的稳定性，也基本能控制方向，但还缺乏击球深度。　　反手： 能提早准备，可以打出比较稳定的中速球。　　发球/接发球： 发球的节奏感开始出来了，但大力发球时稳定性差，二发明显慢于一发；接发球比较稳定。　　网前： 正手截击已经比较稳定，反手差一些，对低球和远身球还很头疼。　　特征： 已经能打出比较稳定的中速球，但并不是每一拍都很舒服。在控制击球的深度和力量时还显得力不从心。能挑出比较稳定的高球。双打中与同伴的战位组合基本上是一前一后，上网还不积极，网前攻击力也不强。3.5　　正手： 能打出稳定而有变化的中速球，能很好地控制击球方向，上旋球水平提高。　　反手： 回中速球时能控制方向，但还处理不好高球、快球。　　发球/接发球： 开始能控制落点并加力，也能发出上旋球；能稳定地接中速发球并控制回球方向。　　网前： 上网更积极，步伐正确，能截击部分远身球。正手截击稳定，反手还不理想。接对方的截击球还有困难。　　特征： 对中速球的方向控制已经不错，但击球的深度和变化还不够。能在跑动中稳定地回击过顶球，开始能随球上网、放小球和打反弹球。二发基本能控制落点。双打中网前更积极，对场地的覆盖和与同伴的配合能力也在提高。4.0　　正手： 击球已经有相当的把握，回击中速球有深度，能对付难接的球。　　反手： 能稳定地回击中速球，能加上旋，也有深度。　　发球/接发球： 一发和二发都能控制落点，一发力量大，能带旋转发球；接发球稳定，极少出现主动失误；单打接发球有深度，双打接发球能根据需要而变化。　　网前： 正手截击能够控制并有深度，反手截击有方向但缺乏深度，学会截击远身球和低网球。　　特征： 已能打出有把握的中速正、反手边线球，也能控制击球的深度和方向。能够抓住机会或是对手的弱点打出得分球。已经会使用挑高球、放小球和截击技术，而且其中有些球能够得分。发球偶尔也能直接得分。在多拍拉锯对攻中，可能会因为不够耐心而丢分。双打中能抢网，随球上网，也明显能够与同伴配合。水平达到这一级别的球员，在目前（中国）国内的业余网球赛中一般都能拿名次。4.5　　正手： 非常有把握，能充分使用速度和旋转，良好的深度控制，回击中速球有攻击力。 　　反手： 能控制方向和深度，但在受迫时会失误，回击中速球能加力。 　　发球/接发球： 发球有攻击力，能同时运用力量和旋转；二发能发到希望的位置，极少出现双误。能接好对手的大力发球；能抓住对方二发软的机会，打出有深度和落点的回球。　　网前： 能连续截击对方的回球，步伐到位，反手截击能控制方向和深度，网前的力量使用能轻重结合。常犯错误还是拉拍动作过大。　　特征： 能有意识地在打出有攻击力的落点球（如对方反手位）后随球上网，并靠连续的截击或高压球得分。击球速度加快，能避开自身弱点，但在处理难接的球时往往过于发力。比赛中能打出各种变化的球，开始针对不同对手来调整每盘的节奏；双打中网前能提早判断，回球更具进攻力，开始控制比赛节奏。5.0　　正手： 在大力击球时能控制方向、深度和旋转，落点准确，能利用正手取得进攻优势；也能根据需要打出轻球。　　反手： 能打出稳定的进攻球，多数情况下能控制好方向和深度，并有不同的旋转。　　发球/接发球： 能发到对方的弱点位置上，为进攻取得优势；能有把握地变化发球；二发能利用深度、旋转和落点使对手回球软，为自己下一拍做准备；接发球能控制好深度和旋转，并能根据情况选择大力进攻或减速。　　网前： 截击有深度、速度和方向，难截的球也能打出深度；能抓住机会靠截击得分。　　特征： 球员对来球能做出很好的提前判断，在比赛的关键球上经常有出色的表现并能拿下关键分。能够稳定地打出得分球，能救起小球和化解对方的截击球，也能成功地挑高球、放小球、打反弹球和高压球。能根据对手情况变化战术，双打中与同伴配合默契。随着经验的增加，不像4.5级球员那样容易败给自己；与5.5级的选手相比，输球更多是由于心理或体力原因。5.5　　特征： 力量和稳定性（或二者之一）已经成为该级别选手的主要武器。能根据对手的抛球、站位、拉拍等动作进行判断，为自己下一拍进攻提前准备。在激烈的比赛中能变化战术和风格，在紧急关头能打出有把握的球。6.0　　特征： 这一级别的选手一般在高中、大学期间就为参加国内（指美国）比赛而接受过强化训练，并在选拔赛或全国（指美国）比赛中拿过名次。7.0​　　特征： 这已是国际级别的选手，他们参加国际大赛并以比赛奖金为收入来源。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！需要说明的是，业余球友用NTRP来衡量自己的水平是主观的，因此很多自评3.0到4.0左右的球友，实际水平可能有所出入。参考NTRP可以参考以下几个原则：1，稳定性原则：对每一项技术描述，测试者必须符合较高的成功率和稳定性，否则该项要求按未达标统计。2，短板原则：在每一级别的技术水平描述中，按照自己最差的那项技术来衡量，如果不符合，则作为未达标该级别。3，实战原则：网球技术最终的检验肯定是在比赛中，因此想知道自己某项技术达到如何水平，打一下比赛就可以，比赛中该技术能发挥个八九不离十，那就说明已经达标了。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！本人的自测水平大约3.5。攻防比较均衡，能针对对手的特点制造得分的手段。 喜欢先练球，然后开GAME。如果你觉得你也有3.5，不妨大家交流切磋下。留个电话：514-562-2098

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回复: 蒙城的网球球友看过来！业余网球选手一般网球技术不够全面，在对照某一级别的描述时，可能出现有的达不到，有的又超出。我们的建议大家可以这样去计算，用达不到的项数（负值）与超出的项数相加，如果得数不小于“-1”，则可定为该级别；反之，最好先降低0.5级，待有针对性地改进后，再重新评级。业余网球选手级别达到1.0 特征：初学者（包括第一次打网球的人）。（建议报初级培训班） 1.5 特征：打球时间不长，还只顾得上把球来回打起来。（建议报初级培训班） 2.0 正手：挥拍动作不完整，不容易控制击球方向。反手： 不愿意用反手接球，偶尔接一下也感觉没有把握。（业余选手级别在2.0的选手建议先专心练好正手，反手动作）发球/接发球：发球动作不完整，抛球不稳定，经常双误；接发球容易失误。网前：还没有主动上网的意识，不会用反手截击，网前脚步跟不上。特征： 虽然正、反手都有明显弱点，但已初步了解单、双打中的基本站位。（建议报初级培训班，等技术成熟点再报提高班，结合对打练习提高会很块）一般业余网球俱乐部都把2.0以下的视为初学者。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！业余选手级别在2.5应该加强正手反手的稳定性这时也可以练练其他的。 业余选手级别达到3.0这是应该继续加强正手反手的优势也可以试试练习正手削球反手削球了，这时发球也有所提高要注意有针对的练习发球，然后可以参加对练和一些比赛。 业余选手级别达到3.5这时正手动作基本固定应该加强反手的击球练习结合比赛加大自己的优势也可以试试练习正手削球反手削球了，这时发球在之前的基础上有了大的提高，建议多想想发球的方法，控制力量，合力安排体力。 业余网球选手技能达到4.0那技能基本成熟，有一定网球的自学提高能力，当然有教练的教更好，所以多来打比赛吧！你可能收获会更多快乐。 因为业余网球选手级别达到4.0的居多，4.0以上的少。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！不错，冬天怎么办，有个tennis 13, 感兴趣吗，

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回复: 蒙城的网球球友看过来！不错，冬天怎么办，有个tennis 13, 感兴趣吗，点击展开...冬天有室内球场，一般带暖气，如常温。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！不错，冬天怎么办，有个tennis 13, 感兴趣吗，点击展开... 大哥 你真牛～tennis13你都知道～小妹佩服呢

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回复: 蒙城的网球球友看过来！[FONT=宋体]业余网球爱好者必看：网球训练方法介绍[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体] 　　一．在场外的练习方法[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　2．对着镜子来检查挥拍动作[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　3．练习抛球的稳定性[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　4．对墙练习使击球动作定型[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　5．连续拍球来提高控制能力[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　6．用"影子练习"来加快技术水平的提高[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　"影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　7．背靠墙，纠正截击动作[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　二．利用场地进行的练习方法[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　1．与同伴配合练习[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　2．用计数提高击球的稳定性[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　3．练习薄弱技术[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　4．在半个场地练习，提高准确性[/FONT][FONT=宋体] [/FONT][FONT=宋体]　　有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。[/FONT][FONT=宋体]来源：本文转载自网络！[/FONT]

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回复: 蒙城的网球球友看过来！如何对付老球皮？他们的特点是，打了十来年球，球性熟，手感好，善于发现对手的弱点，和利用对手急躁的心理，以造成对手失误而得分，其削球和挑高球是特长。 我对付这些人的办法是，第一，拼基本功，坚持多拍，不让对付轻易得分。2、发现对方的弱项，如反手回球质量不高，压制后，积极上网，截击解决。3、增加得分的方式，如加大发球的力量，如抓对方二发软抢攻在先，在调动中取得优势。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！建群24小时内已有8人加入，觉得许多人还是喜欢网球这项绅士运动。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！最近6天打了三次，很过瘾，但代价是肩部的劳损形成自我保护机制，造成正手不能挥发控制性的力量，猛发力，球很容易出底线。现在正用左手辅助按摩绷紧的肩颈肌肉群。昨晚，在woodland那边跟老丁过招，完败。一是，他水平明显高0.5，发球在晚上优势更明显，其次是超强的网前技术和手感。我的问题主要还是晚间打球的预判问题，过往的状况是白天的70%，昨晚，加上肩部的不听使唤，正手没有准头和攻击性，心里也是叫苦不迭。但终究是是实力的问题。

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回复: 蒙城的网球球友看过来！常打网球增强心肺“网球既是有氧运动又是无氧运动，既锻炼爆发力又能培养耐力，是种理想的运动方式。但是，运动者一定要掌握规范的动作，且做好运动前的拉伸练习，不然会比其他运动更容易出现运动伤害。”此外，腰痛、膝关节疼痛者不太适合此项运动。　　网球是一种以耐力和力量为主的运动项目，活动的部位主要为腰部和下肢。打球时，运动者膝关节处于半蹲位，腰背挺直前倾，方便移动和走位。 　　“网球是名副其实的美体运动，频繁的转腰动作，能帮助甩掉腰部的赘肉，卸下‘游泳圈’。”杨俊兴说。确实，大家可以看到网坛美女如云身材傲人。此外，网球是种耐力运动，运动中流汗能促进代谢废物的排出，也能帮助美肤。 　　健身提倡将有氧运动和无氧运动相结合，而网球正是能将两者相结合的运动。网球发球猛攻属于爆发力特别强的无氧运动，能锻炼肌肉；而运动中的走位、捡球等，属于有氧运动，能增强心肺耐力。 　　动作标准避免运动伤害 　　跟运动相连一词为“运动伤害”，说起网球，很多人会想起“网球肘”。其实，网球肘并非网球最主要的运动伤害。，医学调查发现，网球职业运动员中，排在首位的运动伤害为腰背部劳损、扭伤。因为，网球运动者腰背的旋转比较激烈； 　　其次为膝关节，因为运动时膝关节常处于半蹲位，膝盖骨常摩擦，让该处的肌腱受过大的应力，容易受伤，一开始为微小慢性损伤，时间久了便造成炎症。这种疾病为慢性疼痛，尤其在发力时有更严重的疼痛。 　　排在第三位的才是网球肘。运动者发球击球时，这种动作大量反转手肘，让手的前臂深肌群发力，长久下去，本人又不注意保护则容易出现劳损。最终，手肘外侧会以疼痛罢工，患者会表现为手肘外侧疼痛、酸胀，使不上劲。严重时，连休息时也会疼痛。 　　对非专业运动员，运动多属于休闲、健身性质，常见的运动伤害有被网球击中脸部、眼睛；拍挥得不好，球拍没抓稳，手腕被球震荡受伤；动作不标准出现肩袖损伤；场地地面条件差，奔跑时崴到脚，跌倒，出现膝关节损害等等。 　　那么，打网球有何注意事项预防上述伤害呢？　　 　　●女士选个轻球拍 　　球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。 　　●必须做运动前拉伸 　　无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。 　　针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活动腰部；一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带；脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节；双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。 　　●有疼痛可戴保护工具 　　球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢？ 　　当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。 　　●腰痛膝痛别打网球 　　打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。 转自网络

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回复: 蒙城的网球球友看过来！冬季打球需要注意的事项　　1.无论是在室外,还是室内打球,都要做好充分的热身活动.　　大多数爱好者在冬季室外打球时,都还能注重热身活动.但一到室内,就以为室内温暖,又比较珍惜场租的时间,故有很多人都没有认真充分地做热身活动,就上场开始练习或比赛.练习时又没有做到从近到远,由慢到快的练习方法.由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等.在寒冷冬季,身体的肌肉,关节,韧带通常处于冷缩状态.进入温暖的室内球场,只表明体表的温度提高了,但肌体仍处于寒冷状态,并未立即恢复到温暖状态.因此,无论是在室外或室内球场打球,都要认真做好热身活动.　　2.要注意网球拍弦的调整.　　在冬季打球,由于冷缩的作用,球拍和拍弦会有些不适.通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦,故冬季打球,一般会觉得拍弦比往常更硬更紧.这时,要适当地调整穿弦的磅数,稍低一点,保证你的常打球正状态.　　3.要选择较正常气压的球练习.　　因为天气寒冷,有些旧球就会显得太软、太重,经常会感觉到打不动球,而增加手腕和手臂的负担,长时间就会造成手的损伤.因此,要及时更换这些旧球,用较正常气压的球来练习.　　4.切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球.　　冬季一旦有降雨雪,因为网球场的面积较大,为了保护场地面层,有时不易彻底清扫,经常会有少部分冻雪或冻冰.这时要注意,切不可图一时痛快,贸然上场,一旦失脚,悔之不及.　　5.寒冷冬季打球的时间,一般选择在较暖和的10:00~15:00之间进行.　　在太冷的环境中打球,不仅对你的球拍和球有影响,最主要的是会增加你身体的负担,具有一定的危险性.因为太冷,身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制.有时在你勉强做往常的一些难度动作时,就很容易造成损伤.所以,即使要打球,也要选择较暖和的时间段进行。转自网络

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应该在2.5左右。

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本人也是网球爱好者， 希望与各位球友切磋共同进步。

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meime 说:本人也是网球爱好者， 希望与各位球友切磋共同进步。点击展开...群里有西岛的球友吗？

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经网站自动提示，自己两年前的帖子被人翻出，不由地重了一遍，发现自己当时还是很有热情去拥抱蒙城网球，写的和贴的还都蛮用心的。两年后，自己对网球技术的理解和球技有进了一步，但蒙城的华人网球还是四分五裂的样子，大家为稻粱谋，网球也仅是因场地富裕而娱乐健身，真正热爱的不多啊。

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