在加拿大
动作一:开合跳(30-40秒)[/size][/color]
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动作二:弓步踢腿(双侧各15次)[/size][/color]
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动作三:仰卧单车(20-30次)[/size][/color]
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动作四:前后交叉跳波比(10-12次)[/size][/color]
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动作五:单膝跪姿俯卧撑(16次)[/size][/color]
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动作六:向后箭步蹲跳(16次)[/size][/color]
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最恨跳的动作。其他都还行。
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最恨跳的动作。其他都还行。
不过这些动作难度有点大
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你是不是隔离的没事可干?
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你是不是隔离的没事可干?
哈哈哈,是啊好无聊呀
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