在加拿大
动作一：开合跳（30-40秒）[/size][/color]
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动作二：弓步踢腿（双侧各15次）[/size][/color]
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动作三：仰卧单车（20-30次）[/size][/color]
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动作四：前后交叉跳波比（10-12次）[/size][/color]
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动作五：单膝跪姿俯卧撑（16次）[/size][/color]
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动作六：向后箭步蹲跳（16次）[/size][/color]
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最恨跳的动作。其他都还行。
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最恨跳的动作。其他都还行。
不过这些动作难度有点大
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你是不是隔离的没事可干？
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你是不是隔离的没事可干？
哈哈哈，是啊好无聊呀
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