在加拿大
第一步：先用清水淘洗一遍大米，然后把第一遍淘米的水倒掉，因为这时的淘米水都是大米的虫卵和脏东西，尤其是大米上还可能沾有的农药，所以第一遍的淘米水是不能用的
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然后把第二遍的淘米水留下，因为第二遍的水都是大米的营养物质和矿物质，营养比较丰富
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第二步：在第二遍的淘米水中挤入像手指节长的牙膏，再用手指把牙膏给捏散，溶解在水里，然后搅拌均匀。
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第三步：搅拌均匀后，就可以用来洗脸了。边洗脸边轻轻的拍打脸部，按摩皮肤让淘米水被充分吸收。洗完脸后，再用清水将脸洗一遍即可。坚持一段时间后，脸上的斑点就会淡化，而且皮肤也会变得更细嫩光滑
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当然这个水也可以用来洗手哦，能够有效的去除我们手上老化的角质层，帮助我们滋润和美白皮肤。（牙膏有增白的作用，可以美白我们的皮肤，有效去除脸上的黑色素；淘米水含有蛋白质、微量元素以及维生素B、E，而且呈弱酸性，所以用淘米水洗脸对皮肤有非常不错的护肤作用。）
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