加拿大华人论坛 早餐大合集,多睡会儿还能吃得好!最快5分钟上


在加拿大 新闻:《快讯:多伦多一日两性侵 色魔竟然用枪迫就范》的相关评论多伦多市两名女子在刚过去的周末,分别在市内两个公园遭性侵犯,其中一名女子在色魔的手枪恐吓,被迫就范。 昨 招集爱玩的家庭暑假一同驱车到黄石公园 评论 回复: 招集爱玩的家庭暑假一同驱车到黄石公园 很想很想,但估计得明年登陆了,来年我来约大家,哈哈 评论 回复: 招集爱玩的家庭暑假



俗话说的好:“一天之计在于晨”,作为一天开始的一餐饭,不光要吃好,更要吃饱。作为开启活力的一餐,好好吃早餐可真的太重要了!早上时间紧,来不及做早餐?十一假期即将来临,因工作繁忙等各种理由将早餐搪塞过去?看到这篇文章,暖暖可提示您别再这样了!
第一:不吃早餐,对咱的身体危害真的太多了。第二,其实早起做早餐,没想象中那么难!跟着暖暖,最快5分钟搞定~


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可怕!不吃早餐的危害那么大





相信,您也听说过这样的话吧。不吃早饭会变得更胖;不吃早饭等于慢性自杀;不吃早饭的人会得胆结石……对,他们说的没错。


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1、易得胃病/胃溃疡:吃进肚子的食物,经过约6小时就从胃里排空进入肠道。如果长期不吃早餐,胃酸及消化酶就会去“消化”胃黏膜。2、引发心血管疾病:权威期刊发布了一项研究,在追踪了6550名美国人,20年的健康状态后。发现经常不吃早餐的人跟经常吃的朋友相比,死于心脑血管疾病的几率高87%


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3、出现低血糖:我们睡了一晚,之前的能量早已消耗完了。不吃早餐,及时补充血糖浓度,易出现头晕脑慌、精神不振等症状。4、关键是更容易胖:为啥容易胖?因为很容易出现中午暴饮暴食,把自己给吃撑了......做早餐的关键词是什么?就是一个字:快!还有另一可能的附加词:好吃营养!今天暖暖给大家推荐10道5分钟就能搞定的快手早餐~

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02 醪糟银耳汤

醪糟、银耳都是秋季润燥的好食材。这道早餐的难点在于银耳的出胶,所以银耳食材的旋转轴和提前泡发,很是关键哦~


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10种快手早餐

哪一道才是你的最爱?





01 糊塌子




最爱的早餐之一,通俗的叫西葫芦鸡蛋饼,在北京叫糊塌子。用饼铛烙,烙出来的糊塌子个大,特香!一定要吃新烙出来的,趁热吃最香~


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03 快手黄金拌面

葱油拌面想要好吃,精髓就在于面条的韧劲滑爽和葱油的熬制。有了筋道的玉米面条,不用早起制作复杂的手擀面,时间省下一大半。


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04 奶酪面包

不知道吃什么的时候,吐司面包绝对是最快手的选择。任凭自家的口味喜好,加上鸡蛋、番茄、素有“奶黄金”的奶酪等,随手一煎搞定!


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05 苹果燕麦饼

燕麦只会泡着吃?一道4分钟快手早餐—苹果燕麦饼,苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,两者兼具减肥、润肠的功效。配料只有盐、牛奶、面粉,绝对的懒人最爱!


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06 小米红枣山药粥


山药去皮、切块,与红枣、小米一同煮粥,养胃、补血、健脾,还可以提高免疫力与防上火。这道早餐快手的秘诀是选择一款大厨同款严选砂锅不易糊锅,小米很容易出米油。


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