在加拿大
中国南方立秋之时还是夏暑之时，由于台风雨季渐去，气温更酷热，因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。
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秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
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1、气候特点：天气逐渐凉爽。2、人体反应：情绪低落，易出现干燥症。3、易患疾病：肺燥、便秘等疾病。4、养生原则：滋阴养肺，内心要保持平和宁静。5、立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。6、立秋药补：多食用补气养阴之品。7、起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练。
8、经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。立秋过后，朋友们要注重养生，也许白天还是烈日炎炎，到了夜里却会有凉风袭来，注意别着凉。
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