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打太极拳或能缩减中老年腰围《内科医学年鉴》发表的一项研究发现，打太极拳有助于缩减中老年中心性肥胖患者的腰围。中心性肥胖即腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80cm），中心性肥胖也是代谢综合征的主要表现之一，而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。
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[align=justify]543位志愿者随机分入无运动干预的对照组、常规运动组以及太极拳组。后两组参与者每周接受3次共1小时的运动，干预持续12周。
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研究显示，打太极拳12周，与不运动的人相比，腰围缩减1.8厘米。除腰变细外，打太极拳和常规运动者，体重也减轻了。
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