加拿大华人论坛 加拿大生活信息睡前沿脊柱拍打可提高睡眠质量
在加拿大
睡前沿脊柱拍打可提高睡眠质量改善失眠、提高睡眠质量，可以试试睡前捶背。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜介绍，捶背时可沿脊柱两侧进行，由上至下或由下至上均可。
评论
捶背通常有拍法和拳击法两种方法：拍法即用虚掌拍打体表，单手、双手同时拍打均可。拍击时，五指并拢、手背隆起，掌指关节微屈，使掌心空虚，用腕关节用力，仅指腹与大鱼际可与皮肤接触。拳击法为手握空拳、腕部伸直，以拳背部为着力面，以肘关节为支点，前臂主动运动，有节律性地垂直击打背部。
评论
这个可以来试试
发觉年纪开始大
睡眠素质变差了
评论
背部拍松了 可以睡好觉活脉络
评论
背部拍松了 可以睡好觉活脉络
还有就是睡前泡脚，特别是冬天。
评论
还有就是睡前泡脚，特别是冬天。
是的 祖宗传下来的绝招
·加拿大新闻 全球最友善城市排名出炉加拿大仅一座城市上榜
·加拿大新闻 新款马自达EZ
·加拿大新闻 低陆平原遭强风豪雨连番轰炸预计下周还有新一波
·加拿大新闻 美参院通过法案，终止对加拿大全面征关税！4名共和党人倒戈
·加拿大新闻 合资SUV都卷到6万了！还要什么自行车？
·中文新闻 苏珊·莱伊 (Sussan Ley) 需要说“抱歉”——不仅仅是因为 T 恤门事
·中文新闻 如果我选择澳大利亚队参加第一次灰烬测试，这将是我的十一人