加拿大华人论坛 加拿大生活信息睡前沿脊柱拍打可提高睡眠质量
在加拿大
睡前沿脊柱拍打可提高睡眠质量改善失眠、提高睡眠质量，可以试试睡前捶背。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜介绍，捶背时可沿脊柱两侧进行，由上至下或由下至上均可。
评论
捶背通常有拍法和拳击法两种方法：拍法即用虚掌拍打体表，单手、双手同时拍打均可。拍击时，五指并拢、手背隆起，掌指关节微屈，使掌心空虚，用腕关节用力，仅指腹与大鱼际可与皮肤接触。拳击法为手握空拳、腕部伸直，以拳背部为着力面，以肘关节为支点，前臂主动运动，有节律性地垂直击打背部。
评论
这个可以来试试
发觉年纪开始大
睡眠素质变差了
评论
背部拍松了 可以睡好觉活脉络
评论
背部拍松了 可以睡好觉活脉络
还有就是睡前泡脚，特别是冬天。
评论
还有就是睡前泡脚，特别是冬天。
是的 祖宗传下来的绝招
·加拿大新闻 温哥华狮门大桥多车相撞南行封闭堵塞至史丹利公园
·加拿大新闻 列治文除夕重大车祸路边搭起法医黑色帐篷
·加拿大新闻 红利来了加拿大"雪鸟族"改道BC省这里
·加拿大新闻 新加坡IB成绩出炉比全球平均分高9分
·加拿大新闻 华人老夫妇公寓被人盯上！家门被喷间谍、刻符号、门前纵火！
·生活百科 当归、黄芪、枸杞等中药材可以从国内带过来吗？
·生活百科 慢炖锅适合中国家庭做饭吗？