加拿大华人论坛 加拿大生活信息俯卧撑



在加拿大


没有时间跑步了,只能用碎片时间做俯卧撑。今天早上一组完成了28个。目标是最多一组能完成34个。

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AP心理学和统计学上课名额已满。 我推测俯卧撑能够减肚子,大肚子难以完成一组50次俯卧撑。

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AP心理学和统计学上课名额已满。 呵呵~大肚子是吃出来的,逆向操作就行了!

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吾家小园 / 健身 / 减脂 / 灵异传奇 / 读懂验血报告 俯卧撑对腹部作用不大

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我觉得最实用是深蹲, 每天做几组, 每组做二十下, 开始时很辛苦, 只做得一组也好, 习惯了后往再加上去.
但姿势一定要正确, 否则会伤膝盖.
多年前在gym跟过私人教练上了几课, 只记得这招.

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啥叫一组?
一次三组,一组28个?

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我坚信美中贸易谈判一定会达成协议,因为全人类共同体的伟大使命迫使我们忍辱负重披荆斩棘砥砺前行。一切的宣传都是烟雾弹,但绝不是为了迷惑墙外的敌人。
“吃饭砸锅“论是典型的奴才心理!
蠢比坏危害更大。
许章润:这世间,总要有人出来讲理!
同意! 可以跟网上的abs routine.

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要想出腹肌,或者消肚子,首先要燃烧掉脂肪,
其实每个人都多少有腹肌,锻炼的人就更多,脂肪燃烧掉,腹肌就露出来了,
所以天生瘦,不容易长肉的体质就容易有腹肌,
除了吃与燃烧脂肪,各种卷腹动作比较有效。。

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楼主说的一组,就是不停歇地做的最大数量,

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