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在加拿大
大暑时节,天气闷热,人们应尽量减少外出活动的时间,中老年人户外健身以散步、打太极拳等为主,适合在早晚气温稍低时进行。
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此时养生要注重饮食有节。中医认为,暑多挟湿,而湿易伤脾。如果湿热交蒸,会使人感到头昏身重、胸中烦闷、四肢无力、食欲不振等。
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此时,不宜大量食用生冷食物,可在饮食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品。
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暑易伤津,人们出汗多、消耗大,容易倦怠,应及时补充水分,可适当多食用一些粥汤,如西洋参莲子百合粥等。
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高温酷热,人们还易出现“情绪中暑”,建议及时调整心态。
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