在加拿大
慢性腰痛是困扰人们的常见病症之一，不良的睡姿往往会成为慢性腰痛的主要病因。那么，正确的睡姿是什么样呢？正确的侧卧和仰卧，这两个姿势是目前公认的可以做到全面放松的睡姿。 侧卧时，枕头要选择合适的高度，使颈部不发生侧曲。双腿夹一个枕头，同时屈髋、屈膝130°左右，这样脊柱在同一个水平线上，肌肉可以充分得到放松。仰卧时，膝关节下方，腘窝处垫一个枕头，头部枕头高低适中，颈部充分支撑。这样骨盆不会过度前倾，腰背部肌肉得以放松休息。 这两个姿态的主要特点就是脊柱不发生扭曲。那么，对于习惯了不正确“侧卧”，且要一腿屈曲，一腿伸直的人怎么办呢？其实很简单，可以把手臂和屈曲的腿部垫高就好了。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
来源： 光明日报
评论
膝盖下垫个枕头，不会血液循环不良吗？
·加拿大新闻 北约克一名男子凌晨遇袭 情况危殆
·加拿大新闻 CRA花$1800万造聊天机器人66%答案竟然是错的！
·加拿大新闻 合资品牌电动化反攻战，能否重塑中国豪华电动车市场格局
·加拿大新闻 房东注意！短租不是想做就能！BC女律师业主手握“批准邮件”
·加拿大新闻 奔驰小G谍照，或搭混动或燃油动力
·中文新闻 “我的心与他的孩子们同在”：朋友和亲戚对邦迪恐怖袭击中失
·澳洲新闻 邦迪恐怖枪击案凶手纳维德·阿克拉姆的父母是印度人和意大利