在加拿大
我之前减肥一直有瓶颈，虽然运动和控制饮食同时进行，每次下降到66－67公斤的时候就不动了。可以说是达到了平台期。从今年九月初开始决定戒糖，我以前是嗜糖如命的。最喜欢吃各种甜食，从九月份开始戒加工糖：零食甜点一概不吃，酸奶什么买之前看清楚配料表，吃无糖型。做菜的时候也不放糖，咖啡则早就不放糖了。实在想吃甜食的时候，就吃一点水果。除此以外照常生活，保持固有的生活习惯。结果体重发生缓慢的下降，一直到昨天晚上，一般是我一天体重最重的时候，称了下，63点9公斤。我在高三体检时候就是这个体重，终于又恢复到18岁的体重了！对了，发现腰围又变小了，因为皮带又送了，要买新皮带了。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016) 赏
反馈:eleclan, 蝴蝶花开, susann 和 56 其他人 51.34 2019-12-12#2 
校长
付费矿工 698$(0.13$赞力,#46) 12,306 $0.31 $697.81 我觉得你18岁的时候有点重，哈哈评论
Chinada 说:我觉得你18岁的时候有点重，哈哈点击展开...有吗？我那时候在班里也算瘦的。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016) 赏
反馈:卡城西北 0.09 2019-12-12#5 
付费矿工 1,048$(0.19$赞力,#37) 26,966 $12.14 $1,048.19 每天上班一把糖的路过 不吃点啥太无聊 吃糖比较方便评论
jf9781054 说:还是说三个月减重多少直接。点击展开...主要是克服了平台期，这个是关键，减重多少不重要。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016)每天上班一把糖的路过 不吃点啥太无聊 吃糖比较方便点击展开...我以前也喜欢吃各种零食，每次去Costco都要买一大堆开始戒糖以后过了2，3个星期就习惯了，不太想吃零食了。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016)我觉得你18岁的时候有点重，哈哈点击展开...要看身高多少
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smilebabyface 说:要看身高多少点击展开...我估计楼主的个子不低
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要看身高，骨骼，肌肉多少恭喜楼主成功减肥。
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Chinada 说:我估计楼主的个子不低点击展开...偏瘦
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强。跟你学，我把零食本来戒了。Costco 各种零食都不买了。但是，现在年底了，圣诞节，新年，朋友们和他们爹妈做的各种点心，明明知道都是糖啊。忍不住啊。好多都是过节，他们才费尽心机做的漂亮传统的点心啊。还用漂亮的小盒子装好，拒绝不了啊啊啊啊
刚刚掐指一算，天啊，不知不觉这个星期我都吃了近十种啦评论
Whenever you feel like criticizing any one, just remember that all the people in this world haven't had the advantages that you've had. 赏
反馈:glenogre1, 周雅, 紫药水 和 4 其他人 1.33 2019-12-12#13 
5,632 $0.00 最近发现太瘦了的缺点是更怕冷，我准备增肥。评论
Vivian2018 说:强。跟你学，我把零食本来戒了。Costco 各种零食都不买了。但是，现在年底了，圣诞节，新年，朋友们和他们爹妈做的各种点心，明明知道都是糖啊。忍不住啊。好多都是过节，他们才费尽心机做的漂亮传统的点心啊。还用漂亮的小盒子装好，拒绝不了啊啊啊啊
刚刚掐指一算，天啊，不知不觉这个星期我都吃了近十种啦点击展开...吃了含糖的点心，就少吃一两顿饭。评论
想减肥，跑步很有效的，连我这种没想过减肥的人都减了。
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本人戒糖或少糖而且每天做A B轮60个，俯卧撑30个，腰围从34减到30,而且已经保持两年了。
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WorryFree 说:最近发现太瘦了的缺点是更怕冷，我准备增肥。点击展开...不用增肥 吃多点羊肉就不怕冷了
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WorryFree 说:最近发现太瘦了的缺点是更怕冷，我准备增肥。点击展开...其实人的确不能太瘦，尤其有点年岁的人
太瘦的有个风吹草动真的不扛折腾评论
yamiyami 说:不用增肥 吃多点羊肉就不怕冷了点击展开...立冬后已经喝了好几次羊肉萝卜汤，敢情还不够？周末再炖一锅。
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