在加拿大
进入被称为“油腻”的年龄，人们与自身躯体都在等着看后半生的笑话，接二连三被贴上时髦新词：“老年痴呆”，“中国大妈”，“油腻大叔”，“广场舞明星”等标签。咱不信标签，来踢场子，跑步健身去，说不准60岁以后可以回头看看新“油腻”跟上来没有，然后在不经意间刷个半马全马的
。最近外面太热，只好溜到健身房，混在一帮年轻人和设备间健身，感觉很好。欢迎热爱运动的朋友来聊体会，交流心得，互相鼓励，不限年龄、性别。评论
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反馈:Julie.Q, 梦里雪飞扬, herbertguo 和另外1个人 2018-08-02#2 
旁观者
3,490 $0.00 居然......没人......谈运动？评论
观文观人观世界。 赏 2018-08-02#3
3,147 $0.00 之前有帖子关于健身的，都盖了N页的楼了。你晚了。评论
难怪没人来啦
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观文观人观世界。 赏 2018-08-02#5 卡 8,479 $0.00 三年前下决心练跑步的。开始只能跑1k不到，两个月后20k。冬天停了，第二年开春重新开始，到那年秋季跑了全程。今年刚跑了一次55。
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卡西北 说:三年前下决心练跑步的。开始只能跑1k不到，两个月后20k。冬天停了，第二年开春重新开始，到那年秋季跑了全程。今年刚跑了一次55。点击展开...我跑步从来跑不了5分钟，一跑就岔气 肚子疼得不行，所以我只能选择 骑单车 或者 登山 或者 椭圆机 或者划船
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卡西北 说:三年前下决心练跑步的。开始只能跑1k不到，两个月后20k。冬天停了，第二年开春重新开始，到那年秋季跑了全程。今年刚跑了一次55。点击展开...两年就跑全马，厉害！
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观文观人观世界。我跑步从来跑不了5分钟，一跑就岔气 肚子疼得不行，所以我只能选择 骑单车 或者 登山 或者 椭圆机 或者划船点击展开...是不是跑前饱腹或没做热身运动？骑车和登山也是挺好的运动。
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观文观人观世界。上下班，省了多少油？点击展开...
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观文观人观世界。上下班靠腿，和汽车在机动车道上并排驰骋点击展开...安全第一
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观文观人观世界。我跑步从来跑不了5分钟，一跑就岔气 肚子疼得不行，所以我只能选择 骑单车 或者 登山 或者 椭圆机 或者划船点击展开...居然还有一样情况的人，握个手。这难道是天生的？我和我老婆一样，其他运动和短跑都不差，高中时独独长跑分别稳居男女生最后一名，属于及格都及不了的那种。男生1000米我能跑小5分钟，女生800米她能整个小4分钟，症状都是跑个几百米以后，膈肌以下（不知道是不是肝）位置剧痛...
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时间混够，就成了老移民居然还有一样情况的人，握个手。这难道是天生的？我和我老婆一样，其他运动和短跑都不差，高中时独独长跑分别稳居男女生最后一名，属于及格都及不了的那种。男生1000米我能跑小5分钟，女生800米她能整个小4分钟，症状都是跑个几百米以后，膈肌以下（不知道是不是肝）位置剧痛...点击展开...我记得我以前的跑步考试 都是去找老师磨嘴皮子 最后老师让我走完全程 算过了，实在是运动太差
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Mayeye 说:居然还有一样情况的人，握个手。这难道是天生的？我和我老婆一样，其他运动和短跑都不差，高中时独独长跑分别稳居男女生最后一名，属于及格都及不了的那种。男生1000米我能跑小5分钟，女生800米她能整个小4分钟，症状都是跑个几百米以后，膈肌以下（不知道是不是肝）位置剧痛...点击展开...我中学时，连800米都跑不了，跑1000米肯定要进医院，体育课都是勉强及格的。40多年过去了，现居然跑5公里当日常。跑前充分热身，别跑太快。
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观文观人观世界。我记得我以前的跑步考试 都是去找老师磨嘴皮子 最后老师让我走完全程 算过了，实在是运动太差点击展开...我年轻时也一样，跑步跑不了，医院没少住。
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观文观人观世界。我中学时，连800米都跑不了，跑1000米肯定要进医院，体育课都是勉强及格的。40多年过去了，现居然跑5公里当日常。跑前充分热身，别跑太快。点击展开...你现在每天跑那么多怎么看待伤膝盖这种后果的？
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时间混够，就成了老移民 赏 2018-08-03#18
旁观者
3,490 $0.00 跑前热身，跑时不要太快，跨步不要太大，前脚掌着地以减轻地面冲击，平时练腿肌。没跑步前试过膝盖痛得上不了楼梯，自己治好。现跑步三年，偶尔会出现轻微膝盖和肌肉痛，但纠正跑姿，调整鞋子后，就没事了。姿势和跑鞋很重要。评论
观文观人观世界。跑前热身，跑时不要太快，跨步不要太大，前脚掌着地以减轻地面冲击，平时练腿肌。没跑步前试过膝盖痛得上不了楼梯，自己治好。现跑步三年，偶尔会出现轻微膝盖和肌肉痛，但纠正跑姿，调整鞋子后，就没事了。姿势和跑鞋很重要。点击展开...看来是我跑步姿势 热身遇到没做到的问题，那我该怎么做呢？
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chchao 说:看来是我跑步姿势 热身遇到没做到的问题，那我该怎么做呢？点击展开...到网上阅读一些比较专业的跑步健身文章，学习运动知识，调整姿势，找出适合自己的方式。我就是这么学的，只为健身，不为比赛。
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