加拿大华人论坛 加拿大新闻健康好眠关键：比起‘睡多久’，这一点更为重要

日期：2023-12-08 栏目：加拿大新闻

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近年有多项研究显示，每天睡眠时间6到8小时的人，生病风险较低，甚至能延年益寿；也有研究指出，每天睡7个小时好处最多。不过，睡眠专家强调，有个关键比起“睡多久”更加要紧，那就是尽可能每天固定时间就寝与起床。

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