加拿大华人论坛 加拿大新闻健康好眠关键:比起‘睡多久’,这一点更为重要
在加拿大
近年有多项研究显示,每天睡眠时间6到8小时的人,生病风险较低,甚至能延年益寿;也有研究指出,每天睡7个小时好处最多。不过,睡眠专家强调,有个关键比起“睡多久”更加要紧,那就是尽可能每天固定时间就寝与起床。
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