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外网总结的10个助眠轻运动~
在加拿大 @英国报姐 据试验，这些伸展和冥想运动配合缓慢的深呼吸，能有效舒缓神经强化放松反应，睡前做几组可以改善睡眠质量，加速进入睡眠状态。平时睡不好的小伙伴可以起来试试看～...华人论坛