加拿大华人论坛 加拿大生活信息硬板床能治腰椎间盘突出?当心越睡越突出



在加拿大


“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固,但事实并非如此。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损,产生炎症刺激,同样也会加重腰突的病情。

评论
软硬适度 腰椎最舒服的确,腰椎间盘突后建议不要睡过软的床,建议睡硬板床。但注意了,也不能是很硬的床,你可以铺上褥子,感觉睡着不硌就可以了。稍微硬一点的床对于腰椎间盘突出的预防和治疗都是有好处的,但不是板床,而是软硬适中的床。

评论
睡硬点的床,能更好地保持脊椎的正常形态,减轻腰椎间盘向后突出,放松肌肉,降低腰部肌肉和坐骨神经的张力,并使腰椎椎管内压力明显降低,能有效缓解症状。

评论
太硬的床躺上去,床面几乎不会顺应身体的重量产生形变贴合,这样的话无论是仰面躺还是侧躺,人体的腰部下方都会形成缺空区域,没有任何的支撑保护,这种悬空的结果就是腰部肌肉为了维持姿势,要一直保持紧张状态。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损,产生炎症刺激,同样也会加重腰突的病情。

评论
及时治疗 八成患者可缓解正确的睡姿对腰椎间盘突出症的患者也是很重要的。患者睡眠姿势是否合理,不仅关系到休息的质量,而且关系到腰椎间盘突出症的治疗效果。当然,睡姿不是一成不变的。其实人体在睡眠时各种睡姿是交替转换的,只要做到尽量使腰部保持自然的生理弧度,达到肌肉放松就可以了。

评论
对腰椎间盘突出最好的治疗方式就是及时发现、及时就诊、及时治疗。其中,保守治疗是很多人的选择,它适用于患病时间较短,病情较轻的患者。保守治疗主要是通过减轻神经根的水肿和突出的髓核对神经根的压迫而达到治疗目的。通过保守治疗可使八成到九成的腰椎间盘突出症患者得到缓解。

评论
腰突卧床 这五点要注意1.腰突卧床休息期间应注意进行适当的运动,如俯卧位挺胸、后蹬腿等,动作要求轻柔、和缓而有节奏,运动量逐渐增加。

评论
2.对症状较重的患者,卧床休息要求完全、持续和充分,床铺最好是褥子的薄厚、软硬适度,床的高度要略高一点,最好能使患者刚坐起时大腿平面与上身呈大于90°的钝角,利于患者下床。

评论
3.卧床休息期间饮食应注意多食用水果、蔬菜,少食用高脂肪、高蛋白等热量高的食物,保持大便通畅。

评论
4.患者仰卧时,髋、膝关节应保持一定的屈曲位,腰部可垫个枕头,以保持腰椎的生理曲度。

 ·加拿大留学移民 双持回国 入境机场 请指教
 ·生活百科 昨天我在乘坐 Uber 时被干了
·房产房屋 自有住房贷款抵扣个人所得税

加拿大生活信息-加拿大

加拿大老人金

华人网大家好: 我父母來了加拿大都已經十年啦,開始準備申請加拿大老人金。 本人對這項福利都還好迷茫,希望各位多多指教, 多謝!本人父母居住加拿大已經十年,過去十年,沒有工作 ...

加拿大生活信息-加拿大

不想在温哥华了想去农村

华人网不想在大城市了,从出生到现在一直在大城市,来到温哥华,这房价和工资的不对等更搞得无法呼吸。来加拿大又不是奔着这些来的,加上本人很佛系,现在就梦想找一份WFH的工作到乡 ...

加拿大生活信息-加拿大

从首尔转机回加拿大

华人网今天送老公先回加拿大,从沈阳出发经首尔当天飞多伦多。 给老公买的是沈阳至首尔 大韩航空的 从首尔到多伦多 加拿大航空 行李在沈阳可以直挂到多伦多 给了两段航程的登机牌 行李 ...

加拿大生活信息-加拿大

赏花:蒲公英晚期?

华人网郁金香正在凋谢,蒲公英也进入最后的一搏。这个时候,她们已经不像小黄花绽放时那么可爱了(应该说多数人是这么感觉的),但仔细观赏,我还是很喜欢的。心中喜乐,到处都是美 ...