在加拿大
身体敏感的我，一到小满就感觉全身不对劲了。之前冬天和春天饭量都很好，现在晚上肚子胀，胃口不好；早上起来仍然很胀，腿也胀得很厉害，感觉很沉重。
这就是小满的特点，小满之后湿热之气加重。而且加上今年的年运水不及，又加重了寒湿。
所以小满养生原则：不要怕出汗，不要怕晒太阳。
《黄帝内经》云：“天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感于寒湿。民病身重。胕肿，胸腹满。”
我的症状正是如此。这个节气，人就容易全身酸重，下肢浮肿、胸腹胀满，这都是寒湿证的表现。
脾胃五行属土，属中焦。针对这种表现所采取的措施就是补土祛湿。
补土祛湿的经典汤是四神汤，是中医著名的健脾食方。
为什么叫四神汤呢？因为其中的四种食物淮山、莲子、芡实、茯苓就像是辅佐身体的四位神仙，可以治疗消化不良。
这个汤很神奇的地方还在于既可以让瘦人增肥，也适合胖人减肥，肌肤会变得紧实起来。所以这个汤是非常安全，平和，健脾、安神、养肤的食疗方。
还有重磅哦，对于血糖过高的人，用四神汤代饭可帮助降低血糖。（有位园友问起血糖高如何调理，血糖高基本原因是脾虚，此方刚好是健脾的。）
如果你容易拉肚子、能吃长不胖的人，胃口特别差、湿气重、虚胖，太瘦、那四神汤就是为你专门打造的哦。
基础版：莲子、芡实、山药干、茯苓各20克。如果你有小便不利及频尿，可以加点薏米。
加强版：基础版上再加五指毛桃30克，陈皮3克，猪骨或瘦肉适量，生姜2片。
其实，这也就是一道菜，喝汤，吃肉，啥都不浪费，何乐而不为？
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这些东东也是煲汤必备的
我如果闲得慌就会用这些东西煮粥自己吃两天，家人不吃
有时会用这些东西煲汤大家一起喝，感觉喝汤喝粥最能帮助消化
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在广东天气湿热
很多人会给小孩子的米粉牛奶里加薏米芡实淮山粉
我大哥的小孩小时候就吃这样的糊糊，从小到大身体肌肉很结实
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脾好长得就结实
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老百姓的生活习惯就已经包含很多道理，毕竟几千年的传承。
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这些食材是不是要到同仁堂才能买齐？
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超市都有的买，都是食物。很多药材超市都有卖，价格更便宜。药店当然更是有。同仁堂质量最好，价格也最贵。
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确实，老人家们都这样说
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从来没在中超看到过卖药材的，只见过桃胶。
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你没去注意，香菇，木耳附近。枸杞，桂圆。。。。。算食材，不算药材。
海鲜干品店也有卖
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http://forum.iask.ca/attachments/105396/ 看这个贴子，类似这样的店
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脾主肌肉、四肢，不但肌肉结实，腿脚应该特别有力，皮肤也好
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这样的店呀，太古见过，从来没进去过～
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我一般就用木耳香菇红枣桂圆之类很大众的食材煲汤，那种一听就是药材的几乎没用过，除了用黄芪和党参煲过鸡汤，味道是真的赞，我怕补过头
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太古华超
药食同源
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这个汤是挺不错，小时候父母经常煲，味道也不错。但是说其很神奇的地方还在于既可以让瘦人增肥，也适合胖人减肥， 这个，可能有点广告虚过了吧？
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觉人之伪，不形之于色；吃人之亏，不动之于口；施人之恩，不发之于言；受人之惠，不忘之于心。 咳，这话一出就知道是个中医白，差点对牛谈情的话又顺出来了。感情这都白说了。
以为可以少打几个字，没想到还得辛苦。打字特慢的，容易吗我？
还广告虚过，替谁打广告呢？有我什么好处不？
吃出什么不适还得闹上门来，赔偿还命什么的。
慢着，戏得演足，待俺戴上一副老花镜，再摇头晃脑一番开讲：
此汤以养脾去湿为其特点。脾气虚弱则见四肢乏力、消瘦或浮肿；那么脾调好了为什么不可以减肥增肥呢？
脾好则胃好，吃多了，吸收好了，自然增胖。
中医减肥从祛湿入手，把没用的垃圾除掉就自然减轻体重，可不是让你一味地泄。不但肌肉结实，而且线条美感。
脾属土，黄天厚土，大地之母，长养一切。多少食物皆从此出。
许多的病，皆是脾虚开始，脾胃调好能治百病。区区减肥增肥就夸大了？
只要你尚能吃就死不了，胃要不能进食，神仙也救不了。脾胃是一切生机之所在。
我属于保守派，好事直说5分。这都藏着掖着说了。
你自己去查查四神汤的功效，防癌的，提高免疫功能的，人家咋那么敢说呢？也不见有人质疑。
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