在加拿大
上一期为大家介绍的抗疲劳食物，得到大家的广泛关注和喜欢，这些食材都很容易找到的，今天嘉德继续为大家介绍这些既简单又神奇的食物，让我们一起“吃”掉疲劳吧。6、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用吃香葱炒鸡蛋或煎饼，可改善疲劳状态，恢复精力。7.香瓜
香瓜是大家很喜欢的一种水果，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。它所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，更容易让肾脏吸收，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。8.蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。9、菠菜
菠菜含有丰富的镁。女性每天至少摄取280毫克的镁，但一般女性的摄入量只有60%左右，所以相比较于男性，女性常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，能增强力量，适量的摄入尤为重要，当然，过量地摄入会带副作用。10、橘子、柠檬
吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有诸多还原成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。每天吃两个柠檬就可以获取人体每日必需的维生素C总量，因为柠檬中含有的维生素C非常高，可以明显促进人体的新陈代谢，从而可以起到缓解疲劳感的作用。看来这些水果蔬菜的作用真是不可小视，那我们就行动起来，吃出一身精气神儿，努力工作，享受生活。来源：加西周末
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