在加拿大
《金牌大健諜》骨科医生说：“自行车是最不伤膝盖的运动。”2019年，俺开始踩室內自行车，籍此分享个人经验：1/ 室内自行车座椅要调对高度，脚呈直线避免过度弯曲伤膝盖2/ 踏板脚套不能太宽，套住前脚掌即可，方便用前脚掌踩刚开始，俺踩10分钟，作3组，组间作拉伸一周适应后，踩15分钟，作2组，组间作拉伸一周适应后，直接踩30分钟，踩完作拉伸目前，俺先用最低强度的Level 2 热身三分钟后调升低强度Level 3 持续踩45 分钟(心率维持在120左右）汗流狹背，备足喝水踩完后，俺一定做四个拉伸小动作每个动作30秒，大腿小腿肌肉很快就放松了～
视频29:30，示范正确骑自行车姿势室内锻炼自行车有什么样的好处室內腳踏車怎麼訓練更有效？骑动感单车40分钟肌肉溶解 ,小伙运动不当住院半月教练叮嘱“不要停 用力骑” 随后女子进了医院20 Ways You're Indoor Cycling WrongThe Most Common Indoor Cycling Mistakes骑自行车是否真会伤害男人 BBC 2018-3-4调查确实发现，常骑自行车的人生殖器部位感觉麻木的几率可能更高。但是，如果骑行中超过20%的时间是站着骑，这样的风险就可以大大降低。保持运动主动防御，Costco室内单车本周优惠。小青 2020-1-23过度骑单车导致男性...视频33:33 - 36:40评论
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反馈:molocha, oliva, eleclan 和 29 其他人 14.40 2019-12-30#2 
付费矿工 766$(0.14$赞力,#44) 10,000 $0.00 $766.22 
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反馈:Thomastrain 和 小暑 0.03 2019-12-30#3 
付费矿工 8,475$(1.53$赞力,#8) 19,957 $58.69 $8,475.17 顶森林大哥健身楼。。。 评论
觉人之伪，不形之于色；吃人之亏，不动之于口；施人之恩，不发之于言；受人之惠，不忘之于心。顶森林大哥健身楼。。。
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