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在加拿大
新增2011，2012 piu， 以及Tracy_Anderson系列。 这个据说是麦当娜的教练哦，练小肌肉的。我觉得比郑多燕的还好，主要是棒子的1234听着太烦了，后面那个男的还总是一副苦瓜脸。最后一集是专门产后健身的++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ ｉｔ ｕｐ 系列。 在家可以跳， 也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。 这个是里面运动量最小的一个， 难度也不大，海滩辣妹很养眼。http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/２００４拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。有氧的部分比较多。http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/２００７拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。是里面最累的。http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/２００６夜店风。比较难，动作稍微快了些。http://www.tudou.com/programs/view/eieH8o3Iy94/原帖以及更多：http://www.gosoude.com/category/kuailelama/shoushen/
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回复: 妈妈瘦身系列不错
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