加拿大华人论坛 加拿大新闻晚上10点必须入睡 是否比我们想象中更重要？

日期：2023-03-22 栏目：加拿大新闻

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在加拿大
晚上 我们 是否 必须 想象 10点 入睡 中更


睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。

对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。

在同样八小时，与2:00~10:00睡眠相比，22:00~6:00睡眠真的就一定更好吗?

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