加拿大华人论坛 美国生活信息打坐时腰酸背痛怎么办？
在加拿大
https://www.chineseinla.com/v/v_1687.html打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐久了，有时候会腰酸背痛，如何解决这个问题？如何尽量避免腰酸背痛的发生呢？今天的How 视频告诉你。解决打坐时腰酸背痛的方法：方法一 平时要有运动的习惯平时不运动，身体关键的肌肉无法充分地发展。加大平时的运动量，帮助减少打坐时的不适感。方法二 打坐时并非是纹丝不动打坐时不要把自己想象成石像一动不动，而是想像自己是漂浮的水母，是随风摇摆的竹子。打坐时身体不要僵硬，允许身体做微调。身体要与呼吸相呼应。腰酸背痛是积累而来，要防患于未然，警觉身体的僵硬，及时调整改善，避免腰酸背痛发展得严重。
·加拿大新闻 2025日本移动出行展 全新雷克萨斯LS六轮概念车首发
·加拿大新闻 多伦多第六场世界大赛门票价格曝光：最便宜1600元还可能无座
·加拿大新闻 细聊雷克萨斯LSMicro这个小东西，这到底是个什么？
·加拿大新闻 日产发布全新MPV君爵搭载防晕车黑科技预计25万起售
·加拿大新闻 父母最大的成功，是在两件事上不管孩子，越不管，越有出息
·中文新闻 关于莉莉·艾伦、大卫·哈伯和 P**** Palace 的真相：当音乐业内人
·中文新闻 《叛徒》明星凯特·加拉威承认，她拒绝参加剧中的棺材特技，