加拿大华人论坛 美国生活信息打坐时如何集中注意力？
在加拿大
https://www.chineseinla.com/v/v_1664.html打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐时经常会发生注意力不集中，如何调整？日常生活中是否也可以进行禅修？怎样集中注意力？今天的How 视频告诉你。集中注意力：人的注意力是涣散的并且时间很短。人要有能力在任务丶功课丶动作上保持高度一致的关注力。身体的触感会影响人的注意力，但尽量控制在此范围之内，将游离的念头带回身体内。对于初学的禅修者可以允许注意力在一定范围内自由地活动。只要不把注意力放在复杂的故事情节，只放在当前身体的触感里都是可以的。禅修：面对禅修功课的态度要有友善的心情，将此过程当成探索和游戏，将注意力从外界带入身心内。原始佛法说的集中注意力并不是将心锁在某处，而是统合内在相关的特质来做一件功课。禅修专注的不是小小的所在。禅观的对象是某一种动作，比如正在放松中丶正在品味着小小快乐中，正在观察着身心的变化中。禅修可以融入所有的日常生活中。日常的禅修方式融入到生活的活动里面，融入到技巧里面。
·加拿大新闻 发现了吗？房贷才是检验牛马的唯一标准
·加拿大新闻 全新奥迪A6L3.0T：2026年上市，外观变化太大？
·加拿大新闻 幕后牵线曝光！万锦自由党议员出手，促成马荣铮跳槽
·加拿大新闻 加拿大大部分地区将迎“白色圣诞”安省魁省概率最高
·加拿大新闻 [评论] 保守党频出状况博励治领导地位岌岌可危
·中文新闻 邦迪大规模枪击事件：我们对悉尼犹太光明节庆祝活动袭击事件
·中文新闻 邦迪大规模枪击事件：ASIO 可能将澳大利亚定为恐怖级别；警惕