加拿大华人论坛 美国生活信息如何做足少阴肾经瑜伽？
在加拿大
https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1270.html上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来缓解身体虚累的足少阴肾经瑜伽的练习方法。足少阴肾经瑜伽：常在17:00－19:00觉得身体虚累的人就需要保养足少阴肾经。足少阴肾经瑜伽幻椅式动作需缓慢而持久。足少阴肾经瑜伽幻椅式和蹲马步以及深蹲核心训练动作很相近。Step 1双脚分开与肩平宽，臀部向后移动，膝盖弯曲大腿和地面平行，双臂上举在耳朵两旁。Step 2抬起下巴，视线望向双手指尖，臀部向后伸展，手向前上方45度角伸展，腹部用力。
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