加拿大华人论坛 德国中文新闻德国70岁奶奶和9岁娃的人生智慧，只有一条，就
在加拿大
作者：德国育儿
一：所有美好的人生，都是因为懂得爱自己！
大家都很爱看阿德勒的心理学，除了认同他说的“昨天过去了不重要，要放下！明天还不知道来不来，所以不用焦虑！你唯一要专注的就是当下和今天，把今天活好是最重要的”
那大家知道阿德勒在《自卑与超越》这本书里，不仅完成了他自身从自卑到超越的转变，他还有个特别清晰的论点就是：
你和自己的关系就是你和世界的关系！也即是说，你怎样看自己，怎样爱自己，怎样善待自己，怎样挥霍埋汰自己，那么你就会怎样的看世界／爱世界／善待世界／挥霍埋汰世界！
所以要想处理好与人，与世界的关系，首先得处理好自己与自己的关系，当我们的“自我”是健康完整充满爱的时候，反应出来的“世界”也就是有情有爱的人间值得。
所以说这和佛教讲的“这个世界外面没有别人，只有你自己”，道理一样，一切外界都取决于你的内心！
就像我们熟悉的“相由心生”最早见于《尊婆须蜜菩萨所集论》，一说意指内心所想影响对外在事物的看法，一说指人的外在相貌受内在心地或心境的影响。
都说在这个看脸的社会我们要好好捣持自己的脸，其实相由心生正相反，你越后天捣持你的脸，越有可能不被大家喜欢！就像很多整容的，医美的，或者各种化妆品的，这都不是心生的“相”！
也许老人的“相由心生”更一目了然，例如很多知识分子，腹有诗书气自华，或者很多老人哪怕只是一张照片，大家都会说：一看这老人就是个活菩萨，一看这老人就是活得一生滋润，一看这老人就是性格开朗！也就是说这些“相”才是由心而生的！
1，一个奶奶通过爱自己而赢得了世界的爱！
朱莉娅，她一直到60岁都是个不太知道怎样爱自己的人，举个例子，她最在意的是老公对她的态度，因为她一辈子深爱着老公，偏偏这个老公在外有钱有势能说会道，所以身边不仅狐朋狗党一大群，还时不时有各种让朱莉娅揪心的真假第三者！
朱莉娅说从她老公45岁到60岁，15年里她打走了3个小三，最后把老公也闹得不回家，如果老先生不是看在儿子女儿份上早就离婚了。她坐家里哭天抹泪，然后就是各种骂儿子骂女儿，儿媳和孙子倒不敢骂，因为儿子说了你敢骂他们，我们就立刻搬走！（这些生活剧目真真全世界都一样啊）
朱莉娅很爱看书，也很爱说话，而且很会理财，后来一个教会大姐就拉朱莉娅每周去教堂里学习，唱歌，祷告！朱莉娅感觉找到了新舞台，她不仅讲经越来越好，还学会了很多歌曲，还学会了弹电子琴，她甚至在家里也开始哼唱起来！
自从朱莉娅开始有了信仰和教会活动，她不仅身体更健康了，脾气也好了很多，傍晚还能辅导孙子做作业，后来又有了一个小孙女，朱莉娅忙完教堂的工作后，就帮着带小孙女！
朱莉娅说活了一辈子才明白，男人就是你手里的沙子，抓得越紧流的就越快，现在都快70岁了， 老公也回来了，每天负责给大家做晚饭，除了不肯去教堂，还能和朱莉娅一起跳老年舞，唱歌弹琴！
朱莉娅说原来觉得自己好可怜，满头满脑袋的只有老公，但是自从60岁开始，有了契机不停的学习，渐渐的学会了爱自己，就是对自己的好心情有更多关注，而且对自己的身材和相貌不再介意，是的，原来朱莉娅老觉得老公有小三，是因为她自己长得不够好！
学会爱自己，尽管60岁了才开始，但是真的一点都不晚！朱莉娅说原来她感觉全世界都欠自己的，自己最倒霉，老公是个花花公子和负心汉，孩子们也都是白眼狼，只和爸爸亲，和她不亲！
但是自从她学会了爱自己，她发现其他人也都变了，例如老公也每天都笑呵呵的，每天还能乐此不疲的给一大家子做晚饭，儿子女儿和她的关系也更近了，经常一面吃饭一面聊天很长时间，还有孙子孙女也都更喜欢她了！
朱莉娅说原来只要自己不再发脾气，自己活高兴了，这个世界就一下子变好了
是的，只要你肯爱自己，世界也会很爱你！
我们的妈妈婆婆，有可能也是朱莉娅，但是不怕，她们只要学会爱自己，也一样能赢得全世界的爱！
2，一个9岁女生，已经清晰的知道要对自己好一点
这一点大侠分享个自己女儿的故事，甜妞，她今年13岁，记得9岁时我们举家开房车去克罗地亚度假，在海边小城住着，我们每次可以骑自行车去小镇的超市买些水果和零食！
有一次买到一个特别好吃的大红李子，连不太喜欢吃水果的爸爸和哥哥也觉得好吃！第二天当妈妈和甜妞在超市里又看到这种大李子时，就说一人2个买8个吧！
结果我们家小妞很笃定的说：“妈妈，我们要学会犒劳自己，来，再多买两个，咱俩路上就吃！”
当时觉得小妞很神奇，9岁的娃，居然铿锵有声的说要多犒劳自己，妈妈就说“你好棒啊，居然知道要先爱自己”！
甜妞说：“我们的信仰课里一直讲，我们都要先学会爱自己，而且生命只有一次，要对自己好，只有自己什么都好，你才能将来上遇上好的男人组建好的家庭。如果自己都不爱自己，其他人更不会爱自己了”！
我说“这些话本来应该妈妈给你讲的，现在居然你都明白了，还讲得这么好，你真的太厉害了，我们回去也要多给哥哥讲一下”。甜妞噗嗤笑了：“妈妈，哥哥比我们都更懂得对自己好，你看他吃东西，每次都是最先吃最好吃的，这样的人都比较会爱自己呢”！
妈妈又被妞说得一愣，说起来，我这个粗线条的妈妈，都没发现哥哥每次先吃最喜欢吃的，而且就凭这一点就能看出来哥哥更会爱自己，哈哈！
孩子很小的时候，我们总是担心孩子不肯分享，后来又觉得孩子很自私，养了个白眼狼，其实这里面有很多行为都可以重新定义，并不是孩子不够好，而是我们成人看孩子的角度有问题，因为很多成人也不知道该怎样更好的爱自己！
二：该怎样更好的爱自己？
1，：要有健康的自我，也就是有正确的“自我认识，自我评价，自我接纳”
1），自我认知
最通俗的灵魂三问：我是谁，我在哪里，我要去哪里！
很多人真的不知道自己是谁，她每天扮演很多角色，是女儿，是妈妈，是妻子，是公司职员，但唯独不是她自己！
我是谁，其实最本源的问题就是你爱不爱你自己？你对自己的评价有否准确？你对自己的接纳是个什么态度？
有一个最容易衡量的标准：那就是你对自己可否满意，你觉得自己的行为可否确当，遇到选择时，你有否遵循自己的内心和初心！
很多人从小在被否定被批评环境下长大，很容易形成讨好型人格，也就是做事做人第一要务是先让别人高兴，自己的眼泪和痛苦都藏起来。同时觉得自己不配有好的人生，对老公要么高高在上供着，要么颐指气使的看不上，这都是因为对自我认知的不准确造成的！
就像9岁的小女孩她懂得对自己好一点儿，她觉得这个想法做法都很棒，很正常，而且她也的确这么做了，同时她也很享受这种状态，她没有觉得愧疚也没有觉得自卑，这就是对自我认知比较准确的榜样！
2），自我评价
有俄罗斯国家社会学组织的一个科学实验，采访的样本是数十万人并取样于多个国家和文化背景。
结果得出的结论很积极，那就是46.9%接近一半的人对自己的评价都要“略高”于自己的真实表现，不管是相貌，智商，能力，影响力，包括亲和度和人际关系！
也就是说一半的人对自己的评价都基本准确，这说明我们周围有一半的人都是积极正常的。那另外的一半呢，要么偏高自傲自负，要么偏低自卑自怜！
很多全职妈妈很容易对自己的认知偏低，所以要警醒，因为长期的自卑自怜，会让你情绪低落做事效率低下，最重要的是你的负面情绪，例如坏脾气，会影响到和你最亲密的孩子！
孩子的敏感，多疑，暴躁，甚至多动，抑郁等，除了先天性器质性病例，绝大多少都是由于养育人的养育不当导致的！
3），自我接纳
不知道大家对自己的相貌，身材，或者现状，满意么？也就是你的自我接纳程度够不够！
所谓不能自我接纳的表现有很多，例如常年拼命减肥的，例如多年使劲用化妆品甚至去整容的，例如平时只肯消费奢侈品的，有的妈妈可能这些毛病没有，但是她却常年觉得自己的老公不堪的，觉得自己的娃不如人家的好，觉得自己怎么这么倒霉这么不幸的，这些统统都是对自我接纳不够！
自我接纳，就是如果你暂时改变不了，那就愉悦的接受，不要让自己改变不了的内容影响你每天的生活和好心情！
讲个大侠自己的例子，我其实一直到遇到我的德国老公，我都是属于对自己相貌很自卑的人，当然我不会告诉任何人，我的表现就是从来不关注自己的相貌！
这种自卑就来自亲妈的直人快语，小时候和妈妈去外婆家，路人说这个小姑娘和妈妈长得好像啊！结果我妈很大声的说：“她哪里像我，我的头发哪有那么黄，我眼窝哪有她那么深，我眼睛也比她大！” 是的，我妈就是这么掷地有声！
后来大侠读中学时，放学在家里吃饭，和弟弟讲到什么高兴事，笑得响彻寰宇，我妈又补了一刀：“看你十几岁的人，笑起来眼角的鱼尾纹像30岁的”！
最搞笑的是青春期发育时，我妈说：“那个，你可以穿大一号衣服，这样看起来胸围小一点”
大家看，眼睛小，头发黄，眼窝深，笑起来看起来很老，胸很大，这么多来自亲妈的不满，如果我不自救，我肯定活不到今天啊，但是我也真介意啊，不然我不会自卑那么多年，穿男生大T恤从中学一直到大学毕业啊！
大侠前面分享过，32岁结婚后，老公和婆婆的重磅表扬，孜孜不倦的表扬，真情实意的表扬，让大侠彻底的对自己相貌释怀了，尤其俩娃出生后，为了当一个好妈妈，看那么多的育儿书，心理学的书，当然还有个人成长的书，所以今天的大侠才有胆量站在这里和大家分享这个话题：我们要更好的爱自己！
大家知道大侠现在对自己的接纳程度么？哈哈，那绝对的百分百还冒尖儿啊！
2，现在给大家干货，都是大侠摸爬滚打后亲测有效的更好的爱自己的方法和步骤：
1），定个大目标，要活到100岁，要领跑到100岁
《我要活到100岁，这个信念如何彻底改变了我的人生》
这是一篇长文，大家一定要看一下，已经很多人为此决定改变自己的寿命，一点没夸张，我相信还会有更多的人加入我们的活到100岁的大军：）
2），知行合一每一天，两个抓手：爱学习，爱运动
爱学习：不管学习什么，一定是心理生理双重的锻炼和提升，不管是动脑动心，还是动手动脚，都是让你的生命保持在“动和活”的状态。
爱运动：只有肌肉才是保持年轻的最好方法，再好的保健品，再高明的医美，都实现不了肌肉带给你的年轻。
例如我们腰酸背痛，例如我们寝食难安，例如我们亚健康或者抑郁烦躁，甚至我们的心疼，肝疼，或者血压不稳定，只有运动和肌肉能帮我们很好的纠正和改善！
3），最有效也最容易衡量的保障就是：每天保持好心情
大家都说，好心情才是女人最好的化妆品，你心情好了，肤色好了，气色好了，眼睛里有光，脸上有光，心里有光，微笑是你最好的名片，任何人都会喜欢脸上写满笑容的人！
都说30岁前的容颜来自遗传，30岁后的美好气质取决于你的心态和修为。大侠不懂面相学，但是有些人，只用我们看一眼，你就会有特别想亲近的冲动。那些心情好的人，脸上，眼睛里，包括肢体语言，都写满了友好！
做到“保持好心情”也不难，每天”“做你喜欢的是，做你擅长的事，做你能帮人的事”即可！
三，找到自己的人生意义，就是最高级别的爱自己
1，人一定能找到自己的人生意义
尼采和叔本华两位大师都说人生没有意义，但是阿德勒持不同意见，他说一个人一定要找到自己的人生意义，不然你就只能永远自卑永远不可能超越！
人生意义可以很大，可以值得我们一辈子去努力，例如让世界变得更好尽自己力所能及的贡献。作为一个妈妈的人生意义也很大，就像带孩子，有可能需要20年30年的持续努力，甚至，一个好妈妈可以影响家族的三代！
2，阶段性的人生意义也同样珍贵
当然也可以有阶段性的人生意义，例如全职妈妈，孩子前三年就是先把孩子带好！
建议大家如果暂时对人生意义还在摸索，不要紧，先定个阶段性的人生意义，例如2021年，我们《爱是个动词》这个亲子课，链接的很多家庭爸爸妈妈孩子，一整年有52次，每周都聚焦一个爱的主题，那我们就从小烦恼出发，一起学习和精进，帮助别人的同时，也更好的成长自己！
2021，有爱有记！我们这一年里不仅每天要有爱的行动，还要每天使用爱的3种语言，要有和这个世界好好谈恋爱的初心，先100分的爱自己，然后再去爱孩子和身边的人！
补充：人生意义和人生目标，很多时候可以同频，因为有时候实现人生目标的过程就是实现人生意义的过程，但是人生意义辐射的周期和范畴都要比人生目标大很多，例如我们喜欢的老子孔子和苏轼，几千年了他们造就的人生意义依然照耀着全人类！
3，这篇文章的最闪光部分，就是你在评论里展开的“你的人生意义”，点赞前三的留言会有惊喜：）
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