在加拿大
去年体检就是这样，这一年钙片一直没间断，DOPPELHERZ的补钙补镁的那种，每天吃两片，前几天体检，还是严重缺钙，有什么好办法呀？
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什么广告说的来着 补钙要加锌..评论
每天坚持起码晒10min太阳。不管多少钙片，没有维生素D身体不吸收呢。
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是不是缺少维生素D 而且有人说双心的那个是化学合成的 可能人体不太吸收
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自己盲目吃药还不如听听医生的建议，多喝牛奶
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那肯定是没有吸收好啊，否则补者长时间应该不上来了哦。食补最好，多吃含钙高的奶制品，多晒太阳等
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补钙吃钙尔奇D效果最好啊。我老娘那会儿吃激素吃的严重缺钙，医生给开的，效果不错的。
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运动加晒太阳，否则怎么补也吸收不了
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吃什么激素能严重缺钙?
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激素的影响 有多种激素可促进肠钙的吸收，最主要的是活性维生D3。老年人的活性维生素D3水平偏低，影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素D3。 其他促进肠钙吸收的激素还有：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后，雌激素减少，肠钙吸收减少，补充雌激素后可使肠钙吸收增加，骨量增加。补充雌激素，宜在绝经后尽早开始，至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充，以增加补钙效果。当然，补充激素一定要在有经验的医生指导下进行。
户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生。如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，甚至可不服活性维生素D3 。在我国，南方人较北方人骨含量高，这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故。 (医学网摘录)
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