加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver几周前的Grouse Grind.
在加拿大
很喜欢耐力型的运动，像10km还有这个Grouse Grind，需要有一定毅力才能到达山顶。我都是一个人在weekday的时候去，这样人要少很多，可以提高速度，我基本上在一个小时里面爬完全程。个人感受，在快要到第一个1/4的mark时开始有点喘了，我一般不喝很多水，整个过程就一瓶500ml的水都会剩。第二个1/4是最辛苦的，你得刻服心理上的疲劳，其实这个时候你的体力还有很大的余量的，累是来自你的心理。到达1/2时喝点水，休息30秒，继续往上爬。我只在每个1/4的地方休息20-30秒，这样体力马上就恢复过来了。而且我不喜欢边听音乐边爬，这样你就感受不到大自然的各种声音。边看着脚下每个台阶，边听着周围各种细细的声音往上爬。汗湿了你的背，但是觉的很舒畅，你的任何压力在运动中慢慢消失了。当你快要到达山顶时，你会觉的身体会一下子充满能量，快速的爬上那块大石头。因为美丽的风景整等着你去欣赏。山顶上有拍照留念的地方，我没有拍过，好像是图腾和纪念碑。还有Cafe shop和休息的地方。Cafe shop外面也有一些台子和座位，供游客和运动者休息和观赏风景。我喜欢一边咖啡一边慢慢享受阳光和无敌的海景，晒上半个小时再乘缆车下山。上几张照片给大家看
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好山好水。
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太崇拜这样的妈妈了！
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littlecat123 说:太崇拜这样的妈妈了！点击展开...今天下午陪女儿沿着SFU上山的路，拉练去了。
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