在加拿大
来源: 加西网
（加西网综合）想健身，从跑步开始。对场地要求不高，随时随地就能燃烧卡路里。
温哥华拥有得天独厚的适合跑步健身的条件，新鲜空气和足够的阳光，医生都建议这是补充维他命D的最佳方式，这就是为什么现在人们比以往任何时候都更喜欢户外活动的原因了。
尽管温哥华非常适宜跑步，但是可能会对在人来人往的街道或社区跑步感到厌倦，那么久看看DailyHive推荐的大温地区8条对新手友好的跑步小径吧。
Stanley Park 斯坦利公园
图源：City of Vancouver
斯坦利公园以其风景如画的海堤而闻名，但是你知道遍布公园内的无数条小径吗？
砾石小径也适合跑步，但如果是新手可以根据需要选择路线的难易程度。 选择在迷失泄湖（Lost Lagoon）或海狸湖（Beaver Lake） 周围慢跑，或在Bridle Path、Thompson等几座小山上骑行，或在狮门桥旁展望角（Prospect Point）跑一段陡峭的上坡。
海狸湖（Beaver Lake）被誉为公园中心的一颗明珠，是斯坦利公园和温哥华独有的一处备受游客青睐的湿地。这条长1.5公里，共2,060步的步道从斯坦利公园大道向内陆行进，沿着海狸溪(Beaver Creek) 环绕湖泊，跑步的同时还能欣赏到野生动物以及本土和引入的植被。
在斯坦利公园体验丰富多样的生态系统，一边走一边欣赏风景、声音和气味。用所有的感官去探索和发现周围令人惊叹的环境。
图源：City of Vancouver
在斯坦利公园跑步需要留意公园内的地标空心树(Hollow Tree)，当然，还要注意土狼！在冒险外出之前，请阅读并遵守斯坦利公园生态学会建议的安全预防措施。
Pacific Spirit Park 太平洋精神地区公园
图源：City of Vancouver
作为遛狗和跑步的热门地点，太平洋精神公园有很多值得探索的地方。
太平洋精神公园位于UBC大学领地之内，园内步道总长超过50公里，郁郁葱葱的森林，置身其中是远离城市喧嚣的好地方。
园内步道丘陵起伏，但是可以前往美丽的西班牙海岸（Spanish Banks）、有一条小径（Trail 6）直接通往Wreck Beach天体沙滩，在园内随意走半小时或者3小时以上。
这里距离UBC非常近，交通也极其便利。
Burnaby Lake 本拿比湖
图源：City of Burnaby
交通便利的本拿比湖也是一个非常适合跑步的地点。开车前往，可以将车停在西侧的体育馆或乘坐天车千禧线（Millennium Line）到湖城路（Lake City Way）。
本拿比湖是一个10公里的环湖小径，短暂慢跑后，沿途有各种观景点，包括位于中心的观景塔，吸引大家想停下来欣赏美景。该地区也是野生动物保护区，是蓝鹭、秃鹰等动物的家园。
Capilano River Regional Park卡皮兰诺河地区公园
图源：Metro Vancouver
在前往松鸡山（Grouse Mountain）的路上，会经过卡皮兰诺河地区公园。 是很多本地人、游客，甚至是电影摄制组喜爱的热门地点，是一个值得探索的美丽地区。
从郁郁葱葱的森林、木桥、大坝汹涌的水流到鲑鱼孵化场，这里有很多值得一看的地方。地势相对平坦，也要做好准备需要徒步返回停车场。
请记住，通往安步海滨公园（Ambleside Park）的基思路小径（Keith Road trail）目前尚未开放，最好从克利夫兰大坝（Cleveland Dam）正门进入公园。
Lynn Valley 林恩谷
图源：Vancouver Trails
北岸拥有庞大的步道网络，但最受欢迎的景点之一就是林恩谷。有适合不同技能水平的人自然条件，尤其是对于新手越野跑者，非常友好。在莱斯湖（Rice Lake）周围跑步，欣赏水和森林的宁静景色。
另一个选择是沿着双子桥小径（Twin Bridges trail）前往Seymour River Suspension Bridge并沿河跑步，只需要跑回停在山上的车里。 如果想要一点难度，可以挑战Lynn Loop步道，这是有点儿高度的跑步小径。
如果时间充裕，诺万瀑布（Norvan Falls）是一个美丽的景点。 尽管路程很长，但绝对是值得的。 需要注意的是，一年中有部分时间可能会有积雪或结冰，最好备上钉鞋和至少10种徒步必备物品。有可能手机信号也没有，但这绝对是一条非常受欢迎的路线，说不准还能遇到熟人呢。
Watershed Park 分水岭公园
图源：City of Delta
如果住在温哥华以外的地方，则无需走太远即可找到一条适合跑步的小径。位于三角洲的分水岭公园深受骑自行车者和跑步者的欢迎。
探索森林地区，体验山地自行车的乐趣，并在公园中心的 The Meadow小憩片刻。公园离高速公路非常近，交通便利。
Mud Bay Park 泥湾公园
图源：City of Surrey
如果喜欢观鸟，泥湾公园是最佳地点。实际上，这里是滨鸟和水禽栖息地，被认为是加拿大重要的重要鸟类区之一。
砾石小径很受家庭欢迎，非常适合短途跑步，或者可以一直沿着海岸线跑到边界湾地区公园（Boundary Bay Regional Park）。 在繁忙的高速公路旁，这绝对是一个意想不到的清静所在。
Buntzen Lake 班岑湖
图源：Vancouver Trails
班岑湖是三联市（Tri-cities）的最爱，位于高贵林市西北部，环绕湖泊10公里长起伏的路线，乐趣无限，可以尽情欣赏美丽的湖景。
公园内有无数步道，其中一条最受欢迎的步道就是能源自然步道。走在这条能源自然步道，可以了解植物、动物、土壤与能量的生态关系。需要注意的是，夏天的时候人真的很多，如果去得太晚，停车场可能会关闭。
REF：http://dailyhive.com/vancouver/best-running-trails-vanco...
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跑步对关节不好
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建议去好的运动场跑
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俺更赞成快步走
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