加拿大华人论坛 多伦多 Toronto推荐几个我经常用的健身视频
在加拿大
先推荐一个腹肌的，刚刚做完，好累?再加两个早上的hiit
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你好好练吧
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不练不行啊，稍一懈怠，它就肥给你看，这个搜不鸟啊这个我通常睡前做，早上做hiit燃脂你好好练吧点击展开...
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阳光沙滩 说:你好好练吧点击展开...阳光有更劲爆的健身视频
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买房好帮手 / 免费精神科医疗诊治 / 食补 / 免费无限电话补助金(GIS）/ 老人金 (OAS) / 退休金 (CPP) / 药物补助计划吾家小园 / 健身 / 减脂 / 读懂验血报告 超赞 赏 glenogre1入子妞 0$(VIP 0,#440) 4,4482020-08-27#7 谢谢轩哥推荐
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cncba 说:轩哥赶快露下马甲线让我们有点动力点击展开...已经上过好几次啦！You up，I up
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森林之歌 说:阳光有更劲爆的健身视频 点击展开...期待大家推荐更多更好的视频，这几个我轮着做都做腻了呢。。。森林大哥有好的推荐米？
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eleclan 说:好帖！点击展开...长发哥推荐些如何练臀的吧，这个你最有心得或者你去开个贴，我们来捧场
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glenogre1 说:谢谢轩哥推荐点击展开...妞妞也来一起练啊
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轩辕悬 说:期待大家推荐更多更好的视频，这几个我轮着做都做腻了呢。。。森林大哥有好的推荐米？点击展开...老人家哪经得起折腾，仍是基本简易Tabata不换汤
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买房好帮手 / 免费精神科医疗诊治 / 食补 / 免费无限电话补助金(GIS）/ 老人金 (OAS) / 退休金 (CPP) / 药物补助计划吾家小园 / 健身 / 减脂 / 读懂验血报告老人家哪经得起折腾，仍是基本简易Tabata不换汤 点击展开...求简易tabata视频是不是油管上一搜一堆的那种啊？我还有个困惑，用壶铃练臀的时候，经常第二天臀肌没什么感觉却腿疼的厉害，如何练臀又不粗腿呢？
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Chinada 说:hiit和tabata有啥区别？点击展开...都是间歇训练，tabata强度更大一些
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cncba 说:HIIT 都做慢了。要想真的让一次HIIT训练有效，那就必须要在每一组都冲击自己的极限，这也是一组HIIT时间都很短的原因，一般都在20秒到90秒之间。点击展开...那司机看看这个，虽然很简单，只有4分钟，一个动作20秒，但如果把动作做标准做到位，也是超累的。。。
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eleclan 说:发力点要在臀部，不是手臂，也不是腿建议你先用很轻的壶铃试试看，掌握好发力点，尽量用臀部的力量甩壶铃点击展开...就是甩壶铃对吗？我还从网上找了很多壶铃的其他用法，如果单纯甩壶铃就能搞定，我就不做其他的了，做了其他的大腿疼尤其是抱着壶铃单腿下蹲的动作，超累，几乎都是大腿在用力。甩壶铃几个一组做几组呢？我用8磅的，还ok妈？
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轩辕悬 说:那司机看看这个，虽然很简单，只有4分钟，一个动作20秒，但如果把动作做标准做到位，也是超累的。。。点击展开...司机给点意见，这个强度可以吗？会不会时间嫌太短强度不够？
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