加拿大华人论坛 加拿大留学移民《白领旱鸭操动作讲解》
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本操是我Hevin Ye自创，效果很好，推介给所有白领，可治很多职业病。旱鸭操动作要领：双脚在原地或跑步机上跑步，抬头注目天花板，双手向上至两边模仿游泳划水动作，每组50下，一次4组。然后，双脚继续跑步状，双手端平于胸前，上身左右跟着步伐节奏左右转动，每组50下，一次4组。功效：颈椎、肩背、胸部、腰部、臀部、腿部、双脚都能活动到，做后浑身舒服。不但能让你除去很多职业病，更能让你拥有游泳爱好者的身材。特别功效：肾结石患者还有助于排出肾内结石结晶体。
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Don't part with your illusions. When they are gone you may still exist, but you have ceased to live.不要放弃你的幻想。当幻想没有了以后，你还可以生存，但是你虽生犹死。本操是我Hevin Ye自创，效果很好，推介给所有白领，可治很多职业病。旱鸭操动作要领：双脚在原地或跑步机上跑步，抬头注目天花板，双手向上至两边模仿游泳划水动作，每组50下，一次4组。然后，双脚继续跑步状，双手端平于胸前，上身左右跟着步伐节奏左右转动，每组50下，一次4组。功效：颈椎、肩背、胸部、腰部、臀部、腿部、双脚都能活动到，做后浑身舒服。不但能让你除去很多职业病，更能让你拥有游泳爱好者的身材。特别功效：肾结石患者还有助于排出肾内结石结晶体。点击展开...
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