在加拿大
多伦多信息港 http://www.1tor.com 2008年12月31日 《北辰时报》 蔡臻欣 加拿大经济衰退和失业困扰，使许多新移民骤然间面临巨大的精神压力。出路在何方，如何使自己摆脱心理和生活的困境，我们需要聆听专家的答案。心理咨询专家李昶博士昨日在接受《北辰时报》专访时，对当前许多人面临经济衰退和失业等各方面压力深表理解和同情。“一方面是许多人面临或已经失业，另一方面也有许多人买股票或购置房产导致亏损或套牢，更不幸的人两者简而言之，总而言之在经济衰退的大潮下很多人的家庭收入不免会迅速下降，一些新移民甚至会落到贫困线附近。时值岁末，我希望大家能够借节日的喜庆气氛迅速摆脱不良情绪，使自己振作起来。”李昶在中国获学士硕士学位，后赴英国和美国攻读心理辅导及婚姻家庭心理研究，获硕士博士学位。他曾担任美国“亚洲广播电台”婚姻家庭系列专题节目主讲人，现为注册婚姻家庭心理治疗师，专业从事心理治疗工作。李昶认为，经济寒冬无疑会使许多人感到心理压抑，产生忧郁、焦虑、不安等一系列负面情绪，并且他也了解到更多的家庭暴力事件因此而起，此外更会导致犯罪率的上升，例如近一个阶段见诸报端的因遭解雇枪杀上司等极端事件。“但面对处在困境中的广大新移民，我首先要强调的一点就是我们的经济现状和前景可能并不像很多人想象的那样悲观。从宏观层面上来说，现在的经济衰退与美国1929年开始的经济大萧条其实性质上是截然不同的。当时资本主义社会正处于原始积累阶段，企业和国家以掠夺资源财富为出发点，而且工业经济的基础非常薄弱，导致西方工业构架不堪重负，各行各业最终整体崩溃。”“反观现在，工业基础经过几十年的积累已经非常完善，即使经过金融危机工业基础还是完整存在，此外如中国、印度、巴西等国家依然表现强势，企业经营总体仍然稳健，所以说现在的经济衰退绝不能与当时的经济大萧条同日而语，我们不必要过度杞人忧天。”李昶表示，现在加拿大国民最为忧虑、感到不确定性最强、最为忧虑的三个方面就是股市、房产市场和汽车业。就股市而言，他认为主要是这么多年大家纷纷在流通环节攫取利润、争夺利益导致上市公司业绩透支过度，形成严重泡沫，这本身就是不健康的现象。因此这次股市雪崩，是一个价值回归和挤泡沫的过程，从客观上来讲是朝着良性的方向发展。而从房产市场上来说，由于抵押贷款风靡一时，许多人用很大的杠杆来运作房地产（包括地产畸形增值），同样形成泡沫的成倍增加，到一定程度市场和信用体系肯定会不堪重负，因此与股市类似，房地产市场的调整也是一个挤泡沫的过程，应该最终是良性的。“而汽车业则有所不同，我认为这次美国170亿美元的补偿，包括加拿大40亿加元的补偿其实质上是从道德良心出发的补偿动作，并不会对整个行业产生多大的刺激作用。因为北美汽车业众所周知劳动力成本过于昂贵，生产线与亚洲国家相比根本就缺乏竞争力，虽然补偿短时间能起到一些缓冲作用，但我信心这个行业在北美一定会相当程度上萎缩，不可能因救市而产生多大起色。这其实是积弊已深。所以我认为对汽车业没有什么值得留恋的，本身就是病入膏肓了，因此需要‘ 推倒重来’。”李昶表示，从我们个人而言，要摆脱对经济那种恐慌、焦虑的情绪，首先就要从宏观层面把问题分析清楚，理解透彻。从经济学角度而言，无论股市、房产业还是汽车业都是本身不健康因素积累到相当程度后产生的质变，而现在则是一个痛苦的朝良性发展的过程。本来应该消除的那些毒瘤和弊端，现在正在一一消除掉。我认为大家要理解这种有些宿命性的过程，这其中有很多环节的作用，并不仅仅是表面上所谓经济衰退那么简单。他认为就西方社会特别是英美等国家的政治体系而言，总体还是健全和有效的，各国领导者远比当时经济大萧条时的领导者更加有经验，例如英国首相本身就是财政部长出身，因此这次能够果断地动用国家信用来控制银行（买下银行），防止整个信用体系的崩溃。由于政府干预力度大、范围广，因此经济不可能出现全面衰退。“特别是奥巴马当选以后的种种举措让我感受到他的魄力，例如计划新提供250万个职位，来大力刺激基础设施建设，可以说找对了方向。我认为这种举措一旦有效实施，其意义可以与当年罗斯福总统的新政相媲美。诸如此类的种种措施相信会把经济体系逐步导入良性循环，使经济得以在一段时间后稳定下来。”在从宏观层面对当前经济局势做出个人分析之后，李昶认为就微观层面而言，个人要想摆脱心理压力同样要有一种系统性的思维更新。许多新移民家庭面临或已经陷入困境，诸如孩子上学和房屋还贷等都形成问题，面临各方面压力，心情不好，这些都是可以理解的。但整天这样愁眉不展其实是解决不了问题的。“我认为当务之急是要保持一个清醒而敏锐的头脑。要看清楚随着经济的复苏，哪些行业可能最缺人，从而朝那个方向努力，例如目前的基建行业。总之要认清危中有机（遇），及时调整个人发展战略，给自己多多充电。我认为许多行业不久都会面临浴火重生，比如建材、钢铁、高科技等等。这些行业都会需要大量专业人才。那么作为新移民，现在就可以未雨绸缪开始个人生涯规划，例如贷款学习、时间投资等，可以利用一些空闲时间学习英语，或者是专业知识，这样从长远的未来考虑，给自己新的希望和抱负，就不会陷入负面的情绪之中了。”他强调要相信自己所处的西方社会政治经济体系的相对健全，大规模的救市政策迟早会使得经济被带动起来，这时候就需要每个人都做出准备。“我认为那些处于困境之中的新移民，应该对怎样找出个人适合的方向进行思考，积极有效利用现在的宝贵时间为未来进行投资，这样未来一定会有回报的。从心理咨询的角度来说，无论遇到怎样不如意的事情，千万不要把自己的思维锁在极端负面的情绪中摆脱不出来。”李昶认为，加拿大现在的经济情况比95-96年时候要好得多，当时的失业率一度高达13%或以上，“那时我们找餐馆洗盘子都没人要。”而现在总体是处在历史较低水平，相比较之下应该没有什么可以过分担心的。每个人都要学会自我调节思维和情绪，所谓不拘一格降人才。事实上在西方国家的个人奋斗中，打工很多年都实属正常。现在的经济非常时期，新移民应该及早端正心态，把目标向某些专业方向调节。要善于改变个人的战略规划，例如可以选择改行。总之要学会根据环境变化调整自身。“我一直深信加拿大是一个人道主义国家，无论是社会救助体系还是穷人保障系统都相对完备。新移民应该积极利用这样的社会体系，有一种良好的‘垫底心态’做后盾，这样才能处之泰然，从而在困境中看到新希望。虽然未来的1-2年可能仍然会比较艰难，但我相信只要新移民把自己的目标和定位设置好就一定可以安然渡过。择业的技巧也很重要，例如目标不要锁定在热门的计算机、会计、金融等行业，而很多其他行业斗殴完全可以开拓出一片新天地，比如警察行业和TTC 员工等等（福利很好）。此外如社会和社区服务等，都可以获得良好的个人发展。其实路子是很多的，关键看你怎么想。”李昶告诉本报记者，从心理咨询专家的角度出发，他认为新移民应该掌握一些情绪的自我调整技巧。例如体育运动和其他放松自己的方式等，目的就是尽可能快地改变负面思维，叫自己停下来，以开朗、阳光的心态武装自己。而其中自救最有效的途径就是读书，一方面彻底改变自己的意念焦点，另一方面为将来做准备，可以说是最快的投资回报途径。“而对于那些生活实在困难的新移民来说，申请社会援助是必不可少的。要相信西方社会是不可能让人陷入绝境的，因此不要害怕开口求助，可以去教堂求助，甚至向牧师开口，相信一定会有人帮助你的。”他最后强调，如果有人因精神压力出现抑郁症的情况，则必须及早求医，这是人体内生化物质的失调而非仅仅是心理问题，因此怠慢不得。
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回复: 新移民学会在困境中看到新希望前景不乐观啊，说一千道一万，还是要看到收入的增长才能解决问题啊。
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反馈:flyingtocan 2009-01-01#3 远 12 $0.00 回复: 新移民学会在困境中看到新希望要学会适应环境才能更好的生存.评论
回复: 新移民学会在困境中看到新希望1
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