在加拿大
明日较慢钟，专家建议今晚继续按照现行作息时间入睡。
多伦多市中心一综合医疗单位的临床医生格林伯格（Dr. David Green-
berg）说，「随著冬季到来，每周的白天时间逐步减少大约10分钟，我们的身体依此进行适应调整，而突然跳到冬令时，相当于我们的身体需要在一天内调整适应6周的变化。研究显示，人体生物钟被突然打乱会带来许多健康问题，包括睡眠障碍、心脏病、糖尿病以及其他情绪心理问题，也增加了道路交通事故和其他社会问题。」
一份相关研究发现，调整时间可能增加心脏病、脑中风、糖尿病等的风险，也可能使人出现焦虑、压抑、情绪失控等心理健康病徵，另外在调整时间最初时期，交通事故发生率增加，甚至自杀率增加。与此同时，许多公司发现员工在工作的最后一小时往往「网上闲逛」，无心工作。
新宁医院（Sunnybrook Hospital）睡眠实验室医疗主任、精神病学家布勒斯医生（Dr. Mark Boulos)说，「调整时钟期间人体会明显感觉嗜睡和不能集中注意力、情绪波动、易怒易躁、认知变化，从而增加了发生事故的风险。」满地可Jewish综合医院行为心理治疗和研究单位联合主管、心理学家Eva Libman说，「对于那些有睡眠问题的人来说，他们发现自己被突然打断，焦虑和消极感觉加重，令睡眠更加糟糕。」
一些省份正在考虑取消节省日光的冬/夏令时制度，安省的214号法案试图永久实施节省日光的冬/夏令时，虽然已获得通过，但是只有在魁北克省和纽约州也做出改变后才生效。
布勒斯医生最后提醒公众，这个周末保护你睡眠质量的最好方式是，周末晚间继续按照你现行的作息时间上床睡觉，并从那时开始逐渐改变，「不要晚一个小时就睡，要好好利用这一小时，同样的，当时钟倒转时，尽量早一个小时睡觉。整个想法是尽可能地保持你的睡眠时间和品质。」
Alex Wu, Local Journalism Initiative Reporter
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