加拿大华人论坛 美国生活信息打羽毛球如何正确选择和使用护具？
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https://www.chineseinla.com/v/v_2192.html打羽毛球时哪些情况下需要佩戴护具？如何才能正确选择和佩戴护具？护具佩戴的时间越长越好吗？How视频为您解答。打羽毛球使用护具的情况：情况一 受轻微拉伤或扭伤情况二 受比较严重的伤 康复后做前期防护情况三 身体疲劳容易受伤时 借助护具保护身体羽毛球护具的选择：护具分为轻级丶中级和重型。羽毛球场上一般只用到轻级和中级护具，需要用重型护具时就应该休息。羽毛球护具的使用：在球场上长期佩戴护具是错误的。比如戴护肘打球时会使发力点改变，长期使用会对护具产生依赖。热身时可以使用护具。运动时应摘掉护具，靠自身力量。不打球时对受伤部位进行康复训练。受伤严重时，需要请专业医生给出佩戴护具建议。不同的护具对受伤部位的保护作用不同，要请专业医生给出选择护具的建议。不要长时间佩戴护具，以免使肌肉产生记忆和依赖。
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