加拿大华人论坛 美国生活信息如何打坐？
在加拿大
https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1666.html打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”丶“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。那么，如何打坐？有什么需要特别注意的？打坐的坐姿怎样才是正确的？今天的How 视频告诉你。打坐的方法：打坐的方法有很多种，莲花坐丶双盘伽夫坐，单盘等。坐姿需要配合个人。只要能端正丶放松丶清醒丶省力，让自己身心舒畅并久坐不累的，就是适合自己的坐姿。坐在椅子动作要点：坐在椅子上，传统叫法是正襟危坐。调整脊椎，放松肌肉，让脊椎自然弯曲。将上半身的弧度放置在脊椎弧度上。不要用肌肉维持坐姿，要利用骨架原有的弹性支撑。透过主观直觉，舒展身体内在。打坐时开拓身体内在活动，比如肺部充分呼吸，让氧气在身体中的流动等，可以帮助身心舒畅和安定。
·加拿大新闻 看到快买加国Costco新晋爆款刷屏
·加拿大新闻 从追面子到享自我，宝马购车观转变
·加拿大新闻 每周连轴转80小时加拿大医生自爆行业黑幕
·加拿大新闻 万锦、Newmarket多家奶茶店/美甲店/理发店被指控+开罚单
·加拿大新闻 移民急刹车见效！加拿大人口首次出现历史性大幅下降
·中文新闻 一名男子因推动反犹太复国主义而在悉尼市议会市长的长篇大论
·园艺 蒜黄和蒜芽