加拿大华人论坛 美国生活信息如何做足厥阴肝经瑜伽？
在加拿大
https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1360.html上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来促进睡眠的足厥阴肝经瑜伽的练习方法。足厥阴肝经瑜伽：在睡前做足厥阴肝经瑜伽有助于促进睡眠。动作要领：大字平躺，手心向上；一腿伸直， 一腿弯曲跨于膝盖处；双手向上划到头顶；放松身体，将双手回到身体两侧。练习瑜伽式双眼闭合，头部，颈部放松。整个动作要放松缓慢地进行，将身体的重量完全释放在地面或床上。
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