加拿大华人论坛 美国生活信息宝妈grace教你如何做个好月子,如何选个靠谱的月

在加拿大

2010年是神奇的一年。这一年，我32岁,上海工作奋斗了10年，不知不觉间就进入剩女行列，有种结婚的紧迫感，到处相亲。认识我老公三个月就闪婚了。到今天，在一起是第4个年头，从认识，到结婚，到生大宝，到美国生小宝，三宝，到移民美国都是我们最初遇见时不曾想到的。爱，永远在路上。↑2000年刚到上海时的青葱少女，话说那时才知道拉伸身体就是瑜伽↑2009年已经有城里姑娘的感脚了↑其实我是很容易发胖的，一直坚持不吃主食，其实饿的难受。就这样脸上的肉还是不少吧。↑2010年减肥成功的时候正好遇见了老公，吃饭时老公直夸我斯文，其实我在忍。。。↑老公那时还真是白嫩关于生孩子 关于生孩子，每个人的看法不同。许多人觉得生了孩子就没有自己的生活了，其实不然，有他陪伴的每一天都是惊喜。第一次笑，第一次开口发声，第一次抱住你……每天每天都有不同的感受，有时候会吵的睡不好觉，没心思烧饭（没生孩子前也不怎么愿意下厨房哈哈哈）但这些都是值得的。我是预产期前半个月才停止工作回家待产的，怀孕时坚持步行到地铁站，座地铁上班，就为了可以顺产，四年生三个娃总结起来就一点： 要！生！就！趁！早！啊！啊！啊！2011年上海顺产生大宝，耗时2小时：怀孕之前体重120，生产时是,160斤，生完肚子皮很松，像一个大皮袋，出月子，体重135斤，身高170cm。除了胸围，（产后胸部会比孕前大两个杯哦）腰围和臀围都和孕前一样。顶住医生的压力，坚持顺产成功，大宝出生时8斤呢。至于为何生产时间那么短，主要是听从名医指点，产前注意运动，特别是生产发动前几天快步走路，另外家传秘方也是很管用的，加快产程，减少痛苦。 许多人见到我都问：你生完啦！怎么恢复的这么快？怎么减的？我总结了下，主要是月子做得好，然后是母乳喂养。我没做任何产后恢复运动。↑怀大宝8个月↑生完大宝产后6个月2013年美国顺产生小宝，耗时5小时：生大宝之前我们夫妻就计划好要生两个宝宝，产后14个月，按计划怀孕。由于生大宝时，从肚子形状，中医号脉，自我感觉都觉得是男孩，结果生出来是个女孩，当时还有点意外。所以在计划生老二时，做足了功课，算准排卵期并使用了点朋友秘传技巧，这次等到怀孕4个月时，赶紧托关系去医院查性别，这次如愿怀上男孩。产前体重120斤，生产时142斤。出月子128斤。怀老二时体重明显下降，可见生二娃不是个轻松活，特别是两个宝宝间隔时间短，头发也没时间打理，脱发厉害，直接理短发了。生老二比生老大耗时还久，主要是和老公赌气，出去散步走路多了，导致提前发动，家传秘方都没来得及用，就见红去医院了，结果受的罪比生大宝还多。↑怀孕二宝，对大宝是个挑战，费了好多脑筋才让大宝接受二宝，做好大宝的心理工作接受二宝的到来，让他不要感觉到父母的忽视，是怀孕二胎妈妈的挑战。我当初也是看书，请教，实践经验才走过这一关。↑怀了老二后，这就是标准抱娃姿势，大宝有强烈的不安全感，总会缠着要妈妈抱，我当初一直怀疑这样抱下去，会不会早产。这张照片是我怀孕8个月时，力气足时就把大宝抱的高一点，没力气时大宝就骑在二宝上面。怀二胎的妈妈们，除了有强大心理，更要有足够的体力，你准备好了吗？↑生小宝时选的是华人圈子里最有名的颜鸿州医生，和长老医院。当初对美国的不了解和不安，就冲着最有名和最贵去了。↑ 儿子，爸妈承认我们挺俗的，给你的压力太大↑ 生完小宝六个月，已经很苗条↑ 生完小宝六个月，回老公青岛老家海边照。由于大宝对于二宝的到来还是有不适用，缠着妈妈，给小宝喂奶时，哄睡觉时总会制造麻烦。担心忽视大宝，多关心陪伴大宝，结果却让二宝缺少关注。二宝缺少关注的表现就是喜欢吃手指。当然喜欢吃手指还有个原因就是宝宝吮吸欲望没得到满足，没有培养吃安慰奶嘴的习惯。造成的损失无法改变，只能总结经验，不在三宝身上重复。2014年美国顺产生三宝，耗时20分钟。怀老三纯属意外，小宝产后7个月意外怀孕。带2个宝实在是把我给累坏了，刚知道怀孕时，我的第一反应是不想要。老公在这事上比较镇定，坚决要，他的简单想法是，都混到这把年纪了，虽然财务还没自由，但是自由生个孩子总要做到。他给了我信心，现在想来庆幸当初的决定。由于是意外怀孕，啥也没准备，不出意外又是怀女孩。到医生诊所例行检查，发现开了三指，我都还没感觉，直接住院。从我感觉到痛到孩子出生就20分钟，自我感觉跟下个蛋一样。我三次生孩子都没有打无痛。为什么我生完三宝的出月子效果那么好？因为经过前2个月子的摸索，边做月子边总结，找到了最适合中国人体质的月子方法，在我自己的第三个月子实践了一下，效果果然显著。赞美之家月子餐绝不是照书本来的，是实践经验摸索出来的。有图有真相。↑ 怀了老三，更惨了，老大老二轮流让我抱，直接把我肚子当成了座位了，可怜老三在肚子里被挤的厉害。一直担心她胎位不正，影响顺产。怀孕8个月时，实在抱不动大宝，大宝也很懂事，让我抱小宝。↑ 生老三时有经验了，换了个医生，找了医术精湛，为人低调的李端崧医师，台北大学毕业，从医三十多年，无一例事故，尤其擅长剖腹产，神奇的是从动刀到把宝宝从子宫抱出只要1分多钟，堪称"李一刀"。另外收费低，而且每次产检都会B超，很仔细，可以有更多交流，不像其他医生都很忙，产检都说不了几句话，搞得跟国内产检没啥区别。↑ 生完三宝，产后一周恢复，小腹紧实，子宫已经摸不到，腹部无赘肉，吸奶器4-5小时吸奶120毫升↑ 三宝生日5月29日，微信发布于月子第8天↑ 生完三宝，出月子照，Ipad 拍的，绝无PS，美图秀秀。孕前120斤，出月子117斤。120斤是多年我都无法克服的界限，生完三宝出月子就轻松打破。↑ 出月子练一组瑜伽动作，绰绰有余啊，筋骨丝毫没有不适。正文来了。如何做好月子，赞美之家的月子餐为什么效果那么好？月子中心主人宝妈GRACE，顺产三个宝宝，三个月子都是老公亲自照顾坐月子，按照台湾月子餐谱并结合家传秘方坐月子，经过三个月子亲身实践，总结出了最适合中国人的月子食谱与方法，效果好不好可以看宝妈的真实没有PS的照片，丝毫看不出是生育过三个宝宝的妈妈。很多人可能会说身材恢复好是个人体质原因，但是再怎么体质好，也架不住生育三个宝宝啊，而且grace本身就是个容易发胖的体质，年轻时为了减肥没少挨饿。可是宝妈GRACE就做到了出月子身材恢复好，体力恢复好，气色好，更加年轻健康。月子中心效果好不好，就看主人的身体状态就可以，月子餐效果好不好，可不是简单的好吃就可以。所以敢自夸我们的月子餐和月子护理是洛杉矶最好的，保证每一位妈妈健康丶苗条的出月子。做完月子是不是只要瘦了就是成功的月子？出月子瘦下来并不能说明月子做好了，关键是要体力恢复，子宫等器官复位，哪怕胖一点都没关系，要知道脂肪多了可以减掉，但是子宫不复位，小腹突出哪怕花再多钱也恢复不了，生过大宝的妈妈们都有体会。我们不刻意的追求月子里瘦，赞美之家月子追求的是塑形而不是减肥，毕竟怀胎十月，增加的体重不可能一个月都给减掉，我们不是为了体重称上的数字，而是为了看起来身材好。我们月子里主要目标是减掉身体多余的水分，和部分脂肪，快速排除恶露。更重要的是要子宫，内脏归位，否则下垂造成大肚腩，就算产后花再多钱塑身，减肥也没办法恢复。赞美之家月子效果秘技大公开，根据宝妈自己的三个月子实践经验总结，做好月子两大法宝，一是工具，一是月子餐。无需产后运动，按摩，汗蒸减肥。一 。工具---束腹带功能：防止内脏下垂，快速恢复子宫，收缩腹部和胯部，消除肚腩。赞美之家诀窍：1.选用纱布束腹带怀孕时五脏六腑都被挤到了旁边，胃部上升，膀胱下降，中间一大块就是子宫。当生产完毕后，子宫腾空后继续收缩，缓慢下降。直至降到盆骨里算是归位了。生产完后胎儿的位置一下就空了出来，肚子的肉非常松，拍起来感觉里面空空的哈哈。子宫腾空，内脏失去支撑，这个时候内脏也会慢慢的归位，而如果不适当的外力控制很容易发生内脏下垂的情况，间接造成大肚腩，因此要使用束腹带来阻止器官往下走，辅助肚子回缩，有效防止下垂。内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源。不建议一生完就绑很紧的，会影响子宫的归位。关于束腹带，使用的是大家所熟知的宽30纱布。绑起来比较麻烦，随着活动也很容易松掉。由于没弹性，缠紧了坐着很不舒服，松了又没什么效果。但是纱布腹带还是首选，透气通血，能有效避免普通松紧束腹带使用后气血不通，恶露排不尽的缺点。2.缠束腹带时不能只束肚子，更要连骨盆一起绑。生孩子的时候，盆骨会慢慢张开，产道由一指到十指全开，婴儿才能顺利娩出，所以生产完骨盆其实已经变宽了。因为一旦定型就很难再收了，因此抓准时机非常重要。这就是为什么许多人生完瘦了，但还是看上去没有少女的感觉，就是所谓的“妈妈像”。二。改良台式月子餐台式月子餐主张，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期丶生产后丶更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。台式月子餐精髓：一排二调三补。第一周排水分丶毒素及恶露。第二周增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。第三四周，当该排的已经排完，就可以补身体了。赞美之家月子餐参考台式月子餐第一周以猪肝为主，第二周是猪腰，第三四周是麻油鸡为主。不同于其他月子中心的月子餐都是外定的，一次送一天的量，冷了就微波炉自己加热，千人一味，吃这样的月子餐一点效果都没，纯粹是图个心理安慰。赞美之家月子餐全是月子总监现场制作，保证食材新鲜（由于吃很多猪内脏，还是新鲜的好，变质内脏如毒药），会根据妈妈不同体质随时做出改变，每天都会关注妈妈的恶露的排量多少而对症下方，所以就不一一列举食谱了，不同的做法，吃多少量都有不同效果，都是因人而宜的。关于台式月子餐的通用做法和效果大家网上能查到的，我想告诉大家的是根据自己实践经验改良的秘诀。秘诀1.不要迷信米酒水。宝妈生大宝时也曾经纠结是否用米酒水，都买回家了，最后却放弃没用。因为总觉得装在塑料瓶里的水，放那么久让人不放心，谁知道是不是就是纯净水冒充米酒水呢？后来上网一查看到专家分析米酒水是小分子水，但是放在瓶子里时间久了就又变成普通大分子水了。开始遵循台式月子餐要求少喝水，怕水肿。其实产后大量出汗，十分口渴，不喝水等于自杀。我实在被渴的受不了，最后大量喝水。经过我自己的实践是，不能靠少喝水来防止水肿，更重要的是要靠快速排水，把多余水分排出体外。生小宝，三宝时我都是饮用平常的纯净水，也没有水桶腰。米酒水实在就是个心里安慰，大家可以省掉那点钱了。秘诀2.遵循中医理论，月子餐一定要吃足份量，才有效果赞美之家月子总监（我老公）喜欢研究中医，一直困惑为何古代流传千年的医书“千金方”等古书中的药方到了现代却失效？经过他查阅经典，拜访名医，终于找到了答案。那就是药方是对的，但是现代和古代的计量标准不同，导致现代人用药的量不够，药效达不到，所以药方失效。参考书籍 “李可老中医危急重症疑难病经验专辑”，老中医用古代计量标准的的药量治好了很多疑难病。所以月子总监总结出，吃月子餐，同样道理一定要吃够分量，吃少了没效果。比如第一周的排毒阶段，主要吃猪肝，要吃大约5斤猪肝，第二周增强腰肾阶段，要吃28只猪腰，第三四周补养阶段要吃至少10只鸡，当然不喜欢吃鸡的，可以适当调整。月子全程要吃30只海参，红豆8斤。秘诀3.排水最有效的是红豆汤。↑ 赞美之家月子期间，至少吃8斤红豆，并不是简单的煮红豆吃，有特别做法。秘诀4.每天添加一只海参↑ 月子期间要吃30只海参，如何泡发，吃多少量，如何吃都有讲究，吃对了才有效果。海参补血，促进伤口愈合，增强体力，富含DHA，有益婴儿智力和眼睛。我自己已经吃了4年海参，从怀大宝开始就没断过，深知其中效果，我家三个宝和其他宝的最大不同就是全部眼睛明亮，这应该是吃海参的最直接效果。所以赞美之家月子餐里我坚持要添加海参，这在洛杉矶的月子中心里是唯一一家，其他月子中心也不知道如何添加，怎么做:，顶多添加燕窝，燕窝造假的多，吃着心里都不放心。秘诀5：赞美之家独创--月子餐添加牛油果。↑ 研究表明，女性每周吃一个牛油果，就能平衡雌急速，减掉分娩产生的多余体重，保护子宫，防止宫颈癌。秘诀6.月子餐现场制作，保证食材新鲜和卫生安全。↑ 每天采购，现场制作，不同于其他月子中心都是外定月子餐，一次送一天的量，微波炉加热吃。试想一下，猪肝微波炉加热后能咬的动吗？秘诀7.选用日本进口正宗胡麻油胡麻油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的恢复，又对剖腹产手术刀口愈合有益。↑ 正宗日本进口胡麻油，非廉价的麻油大豆油调和油。秘诀8.赞美之家月子餐全程不添加盐主要是为了防止水分滞留体内，利于排出体外。秘诀9.赞美之家月子餐添加鸡肝。鸡肝中维生素A含量及其丰富，比鸭肝，猪肝高出5倍以上，比牛肝高出2倍有余，比羊肝高出1倍。而且鸡肝是最容易被人体吸收的肝类。这也是为什么婴儿添加辅食会添加鸡肝而非猪肝的原因。秘诀10.赞美之家独创热敷袋，哪里不舒服敷哪里，把寒气祛除体外。↑ 美国医院冷气足，容易受寒，还有上个月子受寒落下来的毛病，都要争取这个月子搞定。热敷袋就开始发力了。照片是我月子期间不注意，开冰箱门时受寒，关节痛，热敷袋效果很好。关于洗澡洗头，赞美之家月子中心遵循传统全程都不洗澡洗头，因为洗澡洗头都难免会受凉，影响子宫和内脏收缩，也影响恶露的排出。↑ 我家可爱的宝贝们↑ 2015年元旦，珍贵的第一张全家福。孩子们，爸妈没有变老，是你们长大了。月子餐效果的整理过程也是对我自己的人生的一次小结，看着之前的照片我会很感动。感谢上帝赐予我平安健康喜乐，赐予我健康聪明可爱的宝宝，赐予我美好幸福的生活。赴美生子已经成为潮流，找到我们一切问题迎刃而解。签证经验丰富保证出签 行程安排合理保证入关待产五星服务保证安顺 精选华人医生保证平安台式月子护理保证效果 专办宝宝证件保证速度洛杉矶赞美之家月子中心　在乎月子效果的月子中心女主人：宝妈grace个人微信号：daxiaobaodemama

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