加拿大华人论坛 美国生活信息美来宝贝分享：孕期经常熬夜对腹中宝宝有什么
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美来宝贝分享：孕期经常熬夜对腹中宝宝有什么影响呢？ 美来宝贝熬夜对身体的危害极大，很多年轻人都有熬夜的习惯，有些准妈妈怀孕后仍改不了孕前熬夜的习惯，上网玩手机等等，什么时候困什么时候再睡，有些准妈妈是因为工作或身体的原因不得不熬夜。那么，熬夜对准妈妈腹中的胎儿和自身有多大的危害呢？今天美来宝贝直营美国月子中心就和大家分享一下，希望孕妈妈们引起注意哦！熬夜对胎儿的影响：1.肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等；2. 孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。3. 孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁丶爱发脾气丶爱哭闹的特点。熬夜对孕妇的影响：1.长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病；2. 熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆丶肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙丶脸色偏黄丶黑斑丶青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。3. 长期熬夜还会导致失眠健忘丶易怒焦虑等症状，孕妇的情绪比较容易激动。那怎样提高准妈妈的睡眠质量?饮食上：1. 睡前不喝咖啡丶茶，油炸食物丶难消化食物。2. 尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。3. 睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。4. 牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。睡前准备：1. 临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。2. 良好的睡眠环境，柔和灯光丶温度适宜。3. 睡前3-4小时内不宜运动。4. 听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。睡姿方面：1. 孕早期，没有限制，孕妇自觉舒服即可。2. 孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取左右卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。3. 孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
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