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在加拿大
晒晒我（待产期）一周饮食（我是山东人，房东经常问我想吃啥，我不客气的要老家东西吃（月子食谱后续）房东食谱的搭配原则：高蛋白低脂肪丶多鱼类丶多汤类丶多蔬菜增加纤维防止孕后期各种综合症（比如：高血压丶蛋白尿丶浮肿丶尿糖高丶便秘等）：早餐-牛奶燕麦粥丶鸡蛋丶自制或切片面包（配果酱丶黄油丶奶酪等任选）丶红豆炖红糖荷包蛋丶紫米糯米粥丶纯牛奶丶三明治。 午晚餐：红烧海鱼类（龙历鱼丶墨鱼丶大鲳鱼等）炖菜（牛肉炖粉条丶豆腐炖小墨鱼等）丶汤类（西式罗宋汤丶羊肉胡萝卜汤丶菌菇蛋花汤丶西红柿虾仁蛋花汤丶牛尾萝卜汤丶小排汤丶肉丸汤）丶炒菜（猪心炒青椒丶西芹炒腰果丶醋溜小白菜丶西兰花炒胡萝卜丶洋葱炒牛肉等）面食类（老北京炸酱面丶韭菜盒子丶手擀面丶自制馒头丶自制薄饼丶手工水饺）各类水果[呲牙][色] :wink: :wink: :cry:
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