加拿大华人论坛 德国生活严重失眠
在加拿大
最近严重失眠，有没有哪位朋友能介绍哪种药物或方法，非常感谢
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古人曰：吃不得是没有饿得；睡不得是没有累得。
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褪黑素据说管用
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非常感谢
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https://www.no video.com/watch?v=duBHqSZQi50&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=4&t=13s
https://www.no video.com/watch?v=eCswup9RqlE&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=2&t=0s
学做这个运动吧，简单不累，打通全身经络，长期坚持，保你不失眠，比药物要健康！是药三分毒。。
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太感谢了，您说的有道理
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朋友，睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦
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这个绝对理解 找到有效方法后可以告诉我
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一定告诉你
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同为严重失眠者，我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡，一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下，在公司的话就去洗手间眯一会。
别把睡眠当作必须定量完成的任务，虽然无助于改善失眠，但生活质量可以有保障。
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