加拿大华人论坛 德国生活皮炎(Neurodermitis)的食疗原则



在加拿大


德国接近5百万人饱受皮炎湿疹的折磨,其中很大一部分是婴儿和儿童。患有皮炎的人所受的折磨不仅来自身体,而且还来自精神上。使用激素类药物可临时缓解症状,但毕竟不是长久之计。

皮炎是由各种内、外部感染或非感染性因素导致的皮肤炎症性疾患。很多完全无害的物质或食物可能会引发部分人身体的敏感反应。产生皮脂和汗液,然后激发炎症。

刺激皮肤造成皮炎的除了花粉灰尘,化学物质,冷,热或潮湿的气候,动物毛发,衣物等,还有食物,30%的皮炎患者是因为对食物的不耐受引起的。

调整饮食的原则

做饮食日记,记录下每天摄入的食物以及皮肤状况,找出可能造成皮肤瘙痒的诱因,排查,然后渐进脱敏至恢复正常食谱。

  建议食用    不建议食用    ·      膳食纤维
  ·      良好的肠道菌群是将康德免疫系统的基础,富含益生菌的酸奶是好东西。含菊糖的膳食纤维。
  ·      但是杏仁腰果,南瓜子,松子这类坚果只含有少数不饱和脂肪酸,而Omega-3脂肪酸含量更多,则对炎症有抑制作用
  ·      体内的高价植物油,如亚麻籽油,大麻油和核桃油这些不饱和脂肪酸决定着皮肤护理的根本
  
    ·       避免含组胺成分的食物,例如西红柿,辣椒,奇异果,草莓等,此外Salami以及制贩含量高的奶酪等。多进食有抵抗炎症作用得抗氧化食品,如甜菜根,西兰花,胡萝卜,芦笋以及白菜类。  ·      辛辣食品刺激血液循环,可能会加重皮肤瘙痒症状。
  ·       食品中的人工添加剂也是诱发皮炎爆发的因素之一,所以尽可能使用天然的食材加工食品。  ·      少进食甜食和白面产品, 它们吸收快,加速炎症。
  ·      鱼肉类,蛋类富含不易消化的蛋白质,加速炎症
  ·      坚果类富含Omega-6脂肪酸,加速炎症
  
  
  

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