在加拿大
回馈帖
在宝宝园地看不少妈妈和准妈妈们的帖，还有不少热心的JMs/妈妈们给了不少建议和意见，非常感谢。
也想贡献点自己学来的和个人的一些经验体会，希望能帮到有需要的MM们。
不设回复可见了，觉得有用的MM顶下吧。
（现在有新小宝，不好带，我是有点时间写一点，慢慢凑起来的，以后想到更多的再来补充。）
产前
1. 按摩油有没有用
我个人是容易产生妊辰纹的体质。用了Weleda的油，肚皮上一点也没有长，不过我忘了涂耻骨附近的皮肤，结果悲剧了，耻骨上长了妊辰纹。说明涂油还是有效的。
我是4个月后每天都涂。不仔细涂（三天打鱼，两天晒网的），效果估计不一样吧。
2．Damm按摩油
用了几次，很不舒服，也不容易操作。后来我的黑妈建议我用橄榄油和茶树油：一天橄榄油把Pad浸湿，贴在小阴唇处，另一天茶树油（Teebaum Oel）8滴在Pad上贴在阴部和肛门之间。
我们家宝宝3130g，头围35cm，顺产生的，没有侧切，没有外阴撕裂，内阴一点撕裂，缝合了，产后就是上厕所觉得有点点疼，平时没有感觉，10天后完全没感觉了。
我觉得这个还是有效果的。
3. Stillkissen
这个不光生后哺乳的时候帮大忙，孕中晚期也是帮助睡觉的利器。我晚期睡觉侧睡时肚子和腰都不舒服，就是靠这个来缓解。
最好买个质量好的，用起来才舒服。
产中
1．PDA
看到很多JMs说PDA上了还是觉得疼，不知道是不是因为剂量不够？有一个按钮，当感觉很疼得话，可以按一下追加剂量，按照医生说，这个仪器有超剂量控制，所以按起来不用当心会超剂量。
有次看到一个MM说，上了以后，只管半边，另外半边还是很疼。上PDA的人和我说，我需要每15分钟翻个身（上了PDA后，不能背睡/卧，必须侧卧），不然另一边身体还是会有感觉。其实每半个小时翻个身也可以，我自己设了闹铃，每20分钟提醒自己翻身。
魑魅魍魉MM说她上PDA不是像我这样的，不用翻身，也可以仰卧。不清楚是不是不同医院PDA有所不同。
2. 吃的
带些黑巧克力和运动饮料吧。
我生了快24小时，中间疼得没胃口吃饭，都是靠巧克力和运动饮料来维持热量。
红牛什么的那种可不是运动饮料哦，那种不适合生产时候喝。
产后
1．催奶
我奶量一直不够，黑妈给了我催奶药，吃了几次，有明显改善（当然和我妈妈给我煮了不少汤水也有关系）。Galega D4 （植物性的），无处方可以在药店购买
（汇报一下，我现在奶量上来了。）
dienstag MM的经验：喝无酒精啤酒或malzbier都超级催奶
2．RT破损的药膏
很多MM们都提到了Meleda和Lansinoh的药膏：Purelan100 和HPA Lanolin。 两种我都用过，个人体会lansinoh的比较好涂开，价格也稍微贵一点。
关键是涂完后用Heilwolle隔在RT和内衣之间: Heilwolle透气，所以能加速痊愈。
Heilwolle有点像棉花，扯一些下来，揉成4cm直径大小，厚度1cm的扁球状，放在内衣里就行了。
3．换尿布
我们家宝宝在醒着的时候，或者饿的时候给她换尿布，那叫一个战斗啊，她哭得惊天动地，非常得可怜。看书上说，刚喂完奶，最好不要换尿布，因为容易引起宝宝吐奶和不舒服，所以我们作了调整，在她喝完奶，睡了会，有些醒了，但是又不是非常清醒的时候给她换。那简直像是换了个小人私的，眼睛睁着看看，很乖很听话的样子。
如果有些MM们也有这样的问题，不妨试试这个。
4. RF胀疼热敷冷敷的小器具
http://www.baby-walz.de/PHILIPS- ... ?group=125162932010
可热冷双用，比较方便。
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写的真好！学习了。宝妈，那个Damm 油用了怎么个不舒服法呢？正打算买呢。
另外，Heilwolle在哪里可以买到啊？
多谢宝妈了。
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因为要按摩内阴，我觉得疼，而且当时肚子也大了，还不好操作。
Heilwolle我上预产班的时候，黑妈就给了我些。后来上门照顾宝宝的黑妈也给了我些，所以我没有自己买。但是在药店可以买到的。
不谢。
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终于碰见个不用回复可见的了。顶
P.S.: 楼主头像的花好漂亮，叫什么名字啊？哪里有卖？
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写的挺好，来帮顶。
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学习了,顶上去!
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是不是pda不一样啊？我那时上pda就是仰躺啊，从头到底也没翻身，也没人跟我说什么加量按钮，从上pda到生大约三四个小时，再加上缝合一小时左右。缝完撤pda，中间剂量没增没减，也没痛过，就是酸胀而已。
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好帖帮顶～
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谢谢。
那个是牡丹。前段时间Hornbach有卖的。
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那我不清楚了啊。
我以为PDA都一样的呢........。
那我去首页说明下。谢了。
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