在加拿大
再次感谢JMS给的建议，经过一周多的食疗效果还是有一点的。
现在早上起来，第一件事去冰箱里拿一瓶小酸奶喝掉，达能或者超市自产的都可以。紧接着开始喝水，能喝多少喝多少，我一般最少0,5升。我在网上订了两瓶Kräuterblut，也是补铁的，每天3次，一次15ml。然后喝点橙汁更能帮助吸收。医生建议我吃那种natur Jogurt，就是不带任何味道的酸奶，也能帮助排便。每天一小罐。然后期间喝很多水。这么一周下来，便秘问题有所改善，虽说还不是特别通畅，但是至少每天没那么痛苦了
现在34周了，便秘越来越严重，痛苦啊！上网查了一下，孕妇不能灌肠。MM们有什么办法吗？
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空腹喝蜂蜜水 不错
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空腹喝酸奶！益生菌饮料神马的。一般的用这个就够了。有个特管用的，是把醋和食用油兑了空腹喝。这个办法就是有点恶心，实在不行的时候就是试试吧，很管用的
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据说可以吃个梨或者吃个香蕉然后多多喝水。。。 我没试过
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吃粗粮 蔬菜 黑面包 酸奶 少吃肉 多吃鱼 就能缓解些
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蜂蜜、香蕉……不能硬来
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每天煮饭的时候放n块山芋一起煮，你把山芋全吃了绝对有效果。另外单独炒一份蔬菜，比如大白菜，你多吃点。第二天上厕所就顺畅很多了。
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早上空腹喝一杯淡盐水，然后过一会就有上厕所的欲望了。
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用赛屁股的药，去药店买，他们知道哪种药适合孕妇。
我是从36周开始严重的，吃啥都不管用，医生都没办法。自己去药店要求用用药，那时用了10几次药呢，lg还说我这样会不会有依耐性。后来生的时候是剖腹，我想我是完蛋了，生之前就便秘，做了手术更上不出来了，医生在术后第二天给了药，倒不是因为我之前便秘，做手术的估计都不好上大号。那个药还挺好，让我把生前几周停留的都给上出来了。有没有副作用不知道哈，反正医生是知道我是要母乳的。我那个高兴啊，一切顺畅了。
后来出院了，由于躺着多，活动少，又出现了便秘，hb让我又用赛屁股的药。跟我自己买的一模一样，她说这个药没用妨害的。然后用了一次，这几天又顺畅了。哎，反正便秘伤不起。但是大号很重要啊，mm不要担心，必须用药啊。
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早上吃牛奶麥片，白天喝很多很多水。
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