加拿大华人论坛 德国生活大家可以坚持做盆底肌训练多久?



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儿子快七个月了,盆底肌恢复的还是不理想,中途做了十次磁疗,有所改善,基本可以在小便时hold住,打算再做十次。可是医生说要想保持就要每天都练五分钟,否则以后还是会出问题。大家的FA怎么说的啊?还是我的医生危言耸听?

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从来没做过这个训练,怎么检查知道盆底肌的恢复状况呢

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我嫂子的经验是,每次去开冰箱门时候做几下

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让妇科医生检查,还有就是你小便的时候看看能不能中途停下来

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自己要练的啊,我都是开车的时候练,反正坐着也没事儿。生老大的时候没感觉,生老二的时候自己觉得貌似恢复的没有那么好,所以就比较自己注意时不时的练练。像mm这样的话我觉得还是要自己多锻炼的啊,否则以后生活多麻烦啊

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产后的几次检查医生都没说什么,应该是没什么问题吧,自己觉得跟生之前没啥差异,可能跟自己产前一直运动有关

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MM年轻吧,我33才生的,到现在还是觉得到处疼,不过还是有所好转

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