加拿大华人论坛 美国生活信息如何用泡沫轴放松手臂肌肉
在加拿大
泡沫轴是运动健身中不可或缺的一个辅助器材，不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。但是使用泡沫轴放松一旦动作不正确反而会适得其反，因此，How视频特制作了系列正确使用泡沫轴放松的节目，本期How视频将为您带来如何用泡沫轴放松手臂肌肉。https://www.chineseinla.com/v/v_2560.html用泡沫轴放松手臂肌肉动作一 泡沫轴放松肱三头肌侧卧单手撑地，将泡沫轴放在手臂下方前后滚动放松过程中肱三头肌出现疼痛感为正常现象动作二 泡沫轴放松肱二头肌跪卧附身，单臂手肘撑地，另一只手臂内侧放在泡沫轴上横向滚动
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