加拿大华人论坛 美国生活信息自由泳如何呼吸？
在加拿大
https://www.chineseinla.com/v/v_2390.html游泳向来被视为一种十分均衡的运动项目，长期练习不仅能够使身体更健康，更能让身材更匀称，线条更好看，而在夏日炎炎时，跳进水里游两圈更是能消暑解热，因此，How视频特别制作了游泳系列节目，请专业教练为您从泳姿到各种技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来自由泳如何呼吸。自由泳呼吸要点：抱水丶推水的过程中转头吸气；移臂过程中吸够足够的气；快速回头，吐气。建议初学者三次划臂一呼吸。三次划臂一呼吸，可同时练习左侧和右侧的呼吸动作。呼吸是自由泳非常关键的技术。短距离自由泳可能采取不呼吸或1-2次呼吸技术；长距离自由泳会选择两次臂一呼吸或三次臂一呼吸。自由泳的标准配合动作为两次划臂，六次打腿。在长距离的自由泳比赛中运动员可能选择两次划臂，两次打腿，腿只用于平衡身体，节省体力。初学者练习应以标准配合动作为主。
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