加拿大华人论坛 美国生活信息打坐前如何做准备工作？
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https://www.chineseinla.com/v/v_1667.html打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。那么，打坐前都需要做些什么准备工作？有什么需要特别注意的？今天的How 视频告诉你。打坐前的准备：Step 1 服装打坐时需要选择合适的衣服，比如睡裤丶瑜伽裤，运动裤等。生活细节与禅修是相辅相成的。Step 2 饮食传统的僧侣饮食是一日一食，不吃晚餐。长时间的断食有助于身心的轻松，消化系统的休息。在饮食方面做出调整有助于禅修，既不过食也不要故意饿着导致营养不足。食过头，身体会感觉沉重混沌，不利于禅修。
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