加拿大华人论坛 美国生活信息打坐时如何选择坐姿?
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https://www.chineseinla.com/v/v_1663.html打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐有很多种坐姿，究竟应该选择何种坐姿？如何调整坐姿？今天的How 视频告诉你。打坐坐姿：打坐时双膝翘起表示坐姿不正确。应垫高臀部，使双膝小腿接触地。打坐时不要将身体的重量压在下盘的某个点上，会阻碍血液循环。加大下盘的承载面积可以使气血循环通畅，避免腿麻丶腿痛。若传统的坐姿令身体不适，可以采取普通的坐在椅子上的坐姿。禅学上只要采取能警醒放松，相对长时间舒适的坐姿都是可以的。佛教传统有很多的坐姿，基本原理都是相同的。禅修最重要的是内在的用功。
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